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上午的训练还没结束，接下来是单双杠和力量训练。
“单杠，引体向上，及格15个，良好20个，优秀30个！”
“双杠，臂屈伸，及格10个，良好15个，优秀20个！”
“俯卧撑，及格50个，良好80个，优秀120个！”
“仰卧起坐，及格40个，良好60个，优秀100个！”
“分组进行，互相计数，动作要标准，偷懒的，加练一倍！”
韩东下令。
训练场上顿时哀嚎声一片。
“一、二、三……小虎、加油、还差两个就优秀了！”
王小川给赵小虎计数。
“啊……！”
赵小虎脸憋得通红，手臂青筋暴起，艰难地拉起第30个！
“好，优秀！”
王小川喊道。
“呼……呼……”
赵小虎跳下单杠，甩着酸痛的胳膊。
另一边，张根生在双杠上吭哧吭哧地做着臂屈伸。
“根生，动作标准点，屁股别撅！”
韩东提醒。
“是……东哥……”
张根生努力调整姿势。
李卫红和宋建国在做俯卧撑，后边也逐渐有些吃力。
“老李，加油，还有十个！”
旁边的队员鼓励。
“我……我尽力……”
老李手臂颤抖，汗水滴在地上。
刘小兵更是艰难，俯卧撑做到二十几个就趴下了。
“刘小兵，起来，继续，不许停！”
韩东喝道。
“是……”
刘小兵咬着牙，撑起来，继续做。
：（）铁路公安的晋升之路
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