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大练兵的通知如同一声号角，吹响了直属大队紧张训练的开始。
韩东制定的训练计划草案经过陈锋审阅修改后，正式敲定。
第一天清晨五点，天还没亮透，寒气刺骨。
直属大队小院的操场上，三中队的队员们已经列队完毕。
人人穿着单薄的作训服，冻得直跺脚，呼出的白气在昏黄的灯光下清晰可见。
韩东站在队列前，穿着同样的作训服，身姿挺拔如松。
“立正！”
韩东声音洪亮，穿透寒气。
“唰！”
队员们瞬间挺直腰板。
“稍息！”
韩东目光扫过众人，“同志们，大练兵，今天正式开始！”
“第一周，基础体能，目标只有一个，把你们的筋骨给我练硬了，把你们的意志给我练强了，都听清楚没有？”
“听清楚了！”
队员们齐声吼道，声音带着一丝颤抖，紧张多少有一点，但更多的还是天气太冷，冻的。
“好！”
韩东点头，“第一项，五公里负重跑，目标，处训练场！”
“25分钟及格，20分钟良好，18分钟优秀，超过30分钟，下午加练五公里，出发！”
“是！”
队员们迅速背上准备好的武装袋，检查装备。
韩东一声令下，队伍如同离弦之箭，冲出小院，沿着预定的路线，朝着处里训练场的方向跑去。
刚开始，队伍还算整齐，脚步声咚咚作响。
但跑了不到一公里，差距就开始显现。
赵小虎、王小川、张根生，李卫红这些年轻力壮的冲在前面。
一些年龄大的和几个体能稍差的新队员渐渐落后。
“跟上，别掉队！”
韩东跑在队伍侧面，大声催促，“调整呼吸，三步一呼，三步一吸！”
“呼……呼……”
几个新队员喘着粗气，努力跟上。
“小川，别冲太快，保持节奏！”
韩东提醒跑在最前面的王小川。
“是，东哥！”
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