天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
对青春期男女还来说，这种缺乏自信的心态，很容易表现为对自己体形外貌某个部位的嫌恶和不满。
玉刚的问题就是对自己缺乏自信，特别是对自己的性别魅力缺乏自信的表现。
那个女孩提出分手强化了他的不自信，导致恶性循环，越发嫌恶自己。
由于总想摆脱而控制这样的念头，就导致了强迫观念。
长期的休学在家扮演病人的生活，又强化了消极的情绪反应，让他烦躁不安发脾气。
心理处方：关键的关键是重建自信
玉刚问题的彻底解决需要一个过程。
现在需要做的，一是帮助玉刚掌握化解强迫意念的策略。
对付强迫意念最好的办法就是顺其自然。
所谓顺其自然就是不与强迫意念对抗，这样强迫意念会逐渐消退，进而也就逐渐地心态平和了，焦虑情绪也会化解。
一是采取切实对策帮助玉刚尽快回归校园。
在玉刚掌握了顺其自然的心理策略之后，和他们一家共同商定，玉刚要终止病人生活，要尽快停药，尽早回归校园生活。
生活环境的积极改变，会给人的心理带来积极的变化。
一周后，一家人第二次来访。
经过沟通了解到，上次回去后家庭会议上，玉刚主张临时转一所学校重读高二，全家通过。
第二天玉刚就返回了校园，同时也停药了。
几天下来，能够坚持常规的学校生活，情况一切正常。
关于强迫意念，玉刚说，自从上次谈话，自己理解了谁的心里都会有些杂念，是因为过分注意它，才成为困扰人的问题。
自己有时候能够做到顺其自然，那个念头真的就会消散了。
与玉刚单独会话的时候，我特意让玉刚自己随便谈，最想谈什么就先谈什么。
玉刚的问题是：请您告诉我怎样培养自信？玉刚提出的问题表面看来于体形嫌恶症似乎毫不相干，但是在我看来切中要害。
常有这种情况，来访者虽然不清楚自己问题的来龙去脉，但是，那种朦胧的自我感觉往往非常准确。
体形嫌恶症的根源就在于缺乏自信，缺乏对自己性别角色魅力的自信，以及由此导致的全面的不自信。
因此，对体形嫌恶症的心理调节，关键的关键就是当事人要重建自信。
要真正重建自信，必须要发自内心地学会喜欢自己，学会接纳自己。
具体的心理调节的策略无非两个方面。
一个是认知调节。
也就是换一个视角看问题，看自己，看生活，走出认知误区，重新认识自我，也就学会了自我接纳。
一个是行为调节。
也就是努力从封闭的自我中走出来，增进人际交往，包括异**往，在人际交往中，在别人对自己的接纳中，来强化自我接纳。
一个人有了真正的自我接纳，自信也就在心中生长起来，也就不再嫌恶自己，也就告别了体形嫌恶症的困扰。
经过几个月的心理咨询合作，经过玉刚和全家人的共同努力，玉刚终于完全办摆脱了病人角色，重新适应了在校的正常学习。
暑假里，他们一家人特意来给我报喜的：玉刚成功考入了一所重点大学。
【马老师微语录】要真正重建自信，必须要发自内心地学会喜欢自己，学会接纳自己。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！