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毕胜第一次抬起了头，“就算没有退步，可您知道我付出了多少努力？怎么还是没有进步，没有效果呢？”
“怎么没有效果？”
我顿了顿说，“你知道逆水行舟吗？”
“知道，逆水行舟，意思是说不进则退。”
“对呀！
而你名次虽然没有前进，却也没有后退，这说明什么？”
毕胜的眼睛有了亮光：“说明我的努力是有效果的。”
“不仅如此，如果调整心态，效果还会更好……”
毕胜眼睛更亮了：“调整心态？怎样调整心态？”
“说起来非常简单，就是调整思维方式，把‘我必须怎样’换成‘我争取怎样’。
比如，把‘我必须考一个好大学’，换成‘我争取考一个好大学’，比如，把‘我必须前进几十名’，换成‘我争取前进几十名’……”
“我从来没有这样想过，我总是想‘必须怎样’……”
“所以，调整思维方式做起来又非常困难。
你已经习惯了‘必须’的思维方式，你已经习惯了‘毕胜’。
对了，说说你这个名字，可以吗？”
“这个名字是爸爸给我起的，后来，我长大的，越来越知道爸爸对我的期望，我也越来越这样要求自己，凡事总是要求自己必须胜利，要求自己必须成功。
所以，我从来都是‘必须要怎样……’。”
“这种极端化思维方式，就是你出现今天这个问题的心理根源。
凡事总是‘必须’，就是给自己压上一块大石头，让自己感到很累……”
“是的，每天我都很累，很累，不是学习时间长了那种累，也不是作业多了那种累，就是心里很累的感觉，却没有效果。”
毕胜回味着那种痛苦的体验。
“必须”
拿个好成绩，“必须”
考个好大学，这样的思维过分强化了学习动机。
过强的学习动机恰恰会降低学习效率。
心理学研究告诉我们，学习动机不强，学习效率当然不高，学习动机过强，学习效率也不高，只有中等强度的动机效率最高。
这种学习动机与学习效率的关系，正好是一个倒“U”
的曲线。
面对我画出的曲线图，毕胜深有所悟，一个劲儿地点头：“您的意思是说，如果我不再给自己那么大压力，学习效率还会更好？”
“是的。
轻装前进，肯定谁都会走得更快一些。
为了让自己轻装前进，就得从现在起开始扔掉极端化的思维方式。
这样会让你重新看待生活，重新看待学习，重新看到希望的阳光。”
我肯定了他的领悟，“你知道，我们的人生不是吹肥皂泡。
你说肥皂泡破灭了，这并不可怕，因为我们找到了现实的希望。”
随后，和毕胜的父亲沟通了孩子的情况。
毕胜父亲是个悟性很好的人，深有领悟地表示，家长也要扔掉必须成功的想法，要降低要求，要帮助孩子减压。
【马老师微语录】凡事总是‘必须’，就是给自己压上一块大石头。
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