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正如许多曾经相爱的有情人“难成眷属”
后，最终选择反目成仇。
很多惨案、很多矛盾、很多不悦都来自“怨恨”
，不管我们的理由如何，怀恨总是不值得的。
潜留在我们内心里的侮辱，永难平复的创伤，都能损坏我们生活中的许多可爱的事物。
怨恨就像毒害我们的血液、细胞的毒素一样，影响、侵蚀我们的生命。
怨恨也会造成意外事件。
交通问题专家说：“发怒的时候永远不要开车。”
心里总是惦记着丈夫如何不懂体贴的妇女，比起那些心里毫无杂思的妇女，更容易在家里发生意外事件。
另一方面，爱与同情则有激发活力的作用。
正如一位健康学博士所说：“宽宏大量乃是一副良药。”
（1）认识怨恨的危害，怨恨者使自己失去欢乐，损害健康。
要知道，怀有怨恨情绪，受害者往往是怨恨者自己，而不是被怨恨的人。
（2）要正视怨恨的存在，许多人都把怨恨隐藏在心底，不愿公开承认自己怨恨别人。
但怨恨实际上是在损伤着人的情感。
承认怨恨的存在，就等于强迫自己，对灵魂施行手术，这样才能根除怨恨这块心病。
（3）让过去不愉快的事过去吧，沉湎于个人恩怨的回忆之中，勾起不愉快的事，可以积怨记恨；不如让过去的事情过去，争取获得未来的幸福。
忘掉过去不愉快的事，压抑情绪就自然会消失了。
消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复。
（4）要做到宽恕。
去除怨恨的最佳方法是宽恕。
要做到宽恕，就要将错事与做错事的人区分开来，要分析被怨恨者的长处和缺点，以及他做错事的具体条件，体谅做错事的人的处境。
埋怨错事，但不抱怨做错的人。
只要宽恕了，怨恨也就烟消云散了。
怨恨是一种不好的情绪，它会让你觉得世界很不公平，而这也许是人类喜欢强调公平竞争的原因之一。
科学家认为，希望得到和他人一样的公平待遇，是人类特有的一种想法。
怨恨是一种有明确的前因后果的心灵自我毒害，这种自我毒害有一种持久的心态。
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