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训练时，最好固定时间、固定地点进行，因为这样可以形成心理活动定向，即每当孩子在习惯了的时间和地点坐下时，精神便条件反射地集中起来。
4．通过奖励的办法鼓励孩子提高自制力
例如，一个平时写字总拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后，会给他一些他喜欢的礼物，他一定会安下心来，集中注意力认真地学习。
值得注意的是，家长尽量不要对孩子的努力给予可观的报酬。
帮助孩子建立一种内在的奖励制度，这样他就能对自己做好的工作感到满意。
比如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。
如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。
5．通过游戏或者活动强化孩子的自制力
家里是孩子通过不断摸索学会控制冲动和应付压抑情况最好的场所。
在游戏与活动中，不断强化孩子的努力与行为，最终达到应付自如。
有这样一个例子：孩子刚上学，还不适应小学生活，加上性格外向、急躁，更加难以控制自己。
有的时候上课插嘴、坐不住，甚至抢同桌的文具。
对7岁左右的孩子，说教很难起作用。
后来，孩子的妈妈发现在家庭的游戏和活动中培养孩子的自制力效果极佳。
比如让他当“老师”
，他就很有耐心和礼貌。
学校组织安全教育活动，让孩子当“交通警”
，他竟能站15分钟“指挥交通”
而不乱动；和同伴玩娃娃家，女儿当“妈妈”
，她立刻变得柔声细语起来。
活动和游戏能让孩子的自制行为日益积累，内化成为习惯。
因此，家长应鼓励孩子参与活动和游戏，孩子便能在自然生动的条件下发展自制力。
6．通过道德操练增强孩子的自我控制能力
在孩子做决定前帮助孩子思考可能产生的结果，然后引导他去做出安全正确的决定。
这样，他最终将学会在没有帮助的情况下正确行事。
家长也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”
，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。
有的家长总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。
家长既不能无原则地迁就孩子，也不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。
当孩子为自己的需要得不到满足而烦恼时，家长可以有意识地引导孩子产生积极的思维：这_二切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。
例如，孩子和别的小朋友争抢玩具，在放弃时，你可以教他这样安慰自己：“现在让给他玩，过会儿就可以轮到自己了。”
总之，在管教孩子的过程中，家长要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控制能力。
这样，孩子才能逐渐提高自我的控制能力，使注意力变得集中起来。
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