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哪怕下午开了三枪，此时他的表现也极为亮眼。
臥推60kg、硬拉90kg、深蹲80kg。
毫无训练痕跡的人能有这个身体素质已经很牛逼了，说明力量基础好，稍微训练一下各种数据都能大幅度突破。
“课程安排的话我给你分两个阶段，第一阶段就是核心、肩膀、胸肌、臀腿四个部位训练。”
“每周最少四节课轮流安排，因为你需要增重，上来直接大重量，少练多次。”
“等您体型达到要求，需要雕琢身材了，再增加背部、二头，用小重量来雕琢肌肉线条，毕竟您现在的形体已经很好看了。”
“行，你先帮我做个计划，不过今天练不了，明天出海，大后天回来。”
陈一鸣听完觉得对方很靠谱。
“这样，我们这边办卡主要是分一年、三年和五年，具体价格..
”
半个小时后，他拿著卡直接回家。
一张五年卡4800，附带游泳健身。
四十八节课，因为买的多给他打了折，一节课260块钱。
总共消费了一万七千多。
付完钱他就觉得自己有点冤大头，万一健身房跑路了呢？
今年这边都跑了一家了，蓉蓉还买了十二节瑜伽课呢。
不过现在有钱了，这一万七就没放在心上。
根据教练的指示，去超市买了馒头、滷牛肉和油炸生米，这是今晚的宵夜。
回到家里阿妈已经睡著了，他狗狗祟祟的去客厅倒了一杯海马酒。
隨后来到房间和公寓那边打视频。
看到他吃的这么爽，別说蓉蓉了，二梦都看不下去。
她晚上也不能吃太多的。
“姐夫，给我吃口。”
“你打车过来，给你吃个不一样的。”
生米真香啊，特別是蓉蓉和二梦的。
今天下午他可没少搓生米。
“呸，狗男人就知道欺负二梦。”
蓉蓉做不忿的表情，二梦幽怨的看著她。
姐夫欺负就算了，你也欺负。
下午被隔在中间都不知道出了多少次丑，一个被窝里有两人欺负她。
“看我干嘛？”
“阿姐，下次不准捉弄我。”
“我没有，你別胡说。”
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