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林霄的剑是父亲送的“流云剑”
，剑身泛着淡淡的青光，他深吸一口气，按秦艳秋教的，先用“揉穴顺劲”
的法子捏了捏手腕的内关穴，等感觉内劲顺畅了，才挥剑攻了过来。
剑招比之前流畅了不少，内劲能顺畅地传到剑尖，剑风里带着淡淡的灵气，只是收招时还是慢了半拍，手腕有些僵硬。
“不错，进步很大，”
潘安默用剑脊轻轻格挡开林霄的剑，语气里满是肯定，“内劲比以前顺多了，剑招也有模有样。
秦老师说的‘快收慢放’，你试试收招时稍微加快点速度，但内劲别断，像水流归海一样慢慢收，不是一下子拽回来。
你看，这样是不是既快又稳，还不会岔气？”
林霄点点头，调整了一下呼吸，再次挥剑攻来。
这次他刻意按“快收慢放”
的法子调整，内劲流转得更顺畅了，剑招也比之前连贯了不少。
潘安默继续指点他：“‘直刺’时转腰的幅度再大一点，秦老师说‘腰腹是内劲的枢纽’，借腿上的劲能让剑招更快；横砍时沉肩，别让肩膀往上提，提肩会浪费内劲，你试试沉肩后挥剑，是不是觉得轻松多了——这都是秦老师帮我抠过的细节，特别管用。”
另一边，巴特尔和刘昊然的对练也格外热闹。
巴特尔的“奔雷拳”
刚猛有力，每一拳都带着内劲的爆发，拳风“呼呼”
响着，砸在空气里都带着劲；刘昊然则用“沉枪式”
应对，枪杆在手里压得很稳，时不时挺枪刺向巴特尔，枪招比以前沉了不少，却还是偶尔会飘。
“昊然，你这‘沉枪式’还是没沉住肩！”
巴特尔一拳打在刘昊然的枪杆上，刘昊然被震得连连后退，手腕都有些发麻，“秦老师不是说‘沉肩才能聚劲’吗？你肩一飘，内劲就散了，怎么刺中我？”
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刘昊然揉了揉手腕，不服气地咧嘴笑：“再来！
这次我肯定能沉住肩！”
他深吸一口气，按秦艳秋教的，先沉肩再聚劲，枪尖果然比以前凝实了不少，挺枪刺向巴特尔胸口时，巴特尔都忍不住皱了皱眉，连忙侧身避开，嘴里还不忘夸一句：“这才对嘛！
秦老师的法子就是管用，再练几次就稳了！”
苏雪站在聚灵阵旁，时不时走过去调整一下阵符的位置，确保阵内的灵气稳定。
她看着潘安默的剑招，眼里满是赞许——秦老师的指导果然细致，潘安默的基础剑招进步得很明显，手腕的放松程度、腰腹的发力时机，都比之前精准了不少，连带着剑意都比以前凝实了些。
孟书瑶老师说过“剑招稳了，剑意才能附上去”
，现在看来确实如此。
沈春雨则在旁边留意着几人的状态，看到林霄额头渗出细汗，脸色也有些发白，立刻拿起清心膏和热水走过去：“林霄，先歇会儿，别硬撑。
孟老师说‘通脉草的效果要慢慢显’，涂点开清心膏在太阳穴上，再喝口热水，缓一缓再练，不然杂质没清掉，反而伤了经脉。”
林霄接过清心膏，涂了一点在太阳穴上，又喝了口热水，果然感觉精神多了，内劲也平稳了不少，他不好意思地笑了笑：“谢谢春雨，还有孟老师的提醒，刚才太想练好，没注意累了。”
练了一个多小时，几人都累得满头大汗，坐在聚灵阵旁的石阶上休息，衣服都被汗水浸湿了，贴在身上凉凉的，却没人觉得不舒服，反而透着股修炼后的畅快。
沈春雨给每人递了颗凝神丹：“吃颗凝神丹，稳定一下精神力，别让内劲紊乱了。
孟老师说‘洗髓境的精神力最容易飘’，尤其是练剑后，得及时稳一稳。”
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