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在训练场小小热身以后便拿起竹刀和继国严胜对练了起来，其劈砍下来的力道震得鹿岛三绘虎口发麻，差一点连竹刀都要握不住了。
在第三次竹刀被挑飞以后继国严胜才终止了这场对练。
“挑飞了三次下午加三组挥刀。”
“还有受伤的回防反应太慢了，在战斗的时候一秒都是致命的。”
鹿岛三绘累瘫在地上，完全没有反驳的力气。
继国严胜绝对是在报复刚刚的事情吧。
等鹿岛三绘休息过后继国严胜和继国缘一才道出今天真正的目的，要教会她[全集中呼吸法]以及日之呼吸的[型]
虽然说她不一定学得会日之呼吸。
【哦哦哦！
】
【宿主，宿主，是日之呼吸！
！
！
】
“全集中呼吸法指的是有意识的长久呼吸，让氧气遍布身上每一个地方，这样可以有效地提高自愈能力，让身体更加灵活，注意力更加集中。”
继国严胜走上前拍直了鹿岛三绘弯曲的背脊。
“来试试看，用鼻子深吸气，用嘴缓慢吐气，吸气时膨胀肚子，呼气时收缩肚子。”
由继国严胜的话语引领着，鹿岛三绘开始缓慢的呼吸起来，吸气呼气不断重复一个循环。
忽的继国缘一冷不丁的轻拍上鹿岛三绘的肚子吓了她一大跳。
“肚子没有发力跟上哦，要有意识的去做，不要呼吸着就忘了，要让全集中呼吸“替代”
呼吸。”
鹿岛三绘点了点头重新抓稳竹刀摆好架势闭上眼睛让全集中呼吸在她身上体现。
吸气，呼气。
这样的循环重复越多就越能感受到全身的血液被“惊”
了起来，加速在流动着，而身体也在急速升温，肺部不断地向外扩张，需要的氧气也越来越多……有一种快要呼吸不上来的感觉。
“够了！”
继国严胜出声打断了鹿岛三绘的全集中呼吸，让她从那玄妙的感觉回过神来，身体控制不住的晃了晃，险些有些站不稳。
“对于自己自身基本的能力判断还是要有的。”
“啊？是！”
鹿岛三绘站直身体应答道。
虽然她没太反应过来继国严胜说的话是什么意思但她还是明白了一点，刚刚呼吸不上来的感觉可能是真的要呼吸不过来了。
系统，我刚刚是不是要死了
【不至于，还差那么亿点点】
“不要担心。”
继国缘一摸了摸她的头安慰道。
“你现在喘不过气是因为肺的容量不够，好好锻炼以后就会好起来的。”
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