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优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，可以起到补血的作用，使产后女性脸色变得红润。
同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。
原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。
目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。
可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗？葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯（大约50毫升）是没有问题的。
哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精大部分已被降解，对婴儿不会有很大影响。
不过要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。
好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。
那种喝起来比较甜的葡萄酒（除特殊工艺发酵的甜酒外），都加入了很多糖，产后女性还是少喝为好。
14．产后别用人参进补
许多产妇都认为，分娩后身体虚弱，服些据说有大补作用的人参准会有好处。
殊不知这样有时却适得其反。
通常来讲，高血压或患妊高征的产妇不能服用人参，因为这会进一步加重高血压病情；有高血脂、动脉硬化的产妇，在服用人参后会使食欲亢进，出现体重增加、身体困顿、反应迟钝、头重脚轻等不良感觉；舌苔黄厚的产妇，服用人参会使人体气机留滞加重，引起食欲不振、腹部胀满、便秘，因此，都不适于吃人参。
此外，发烧的产妇也应注意，最好先查明发烧的病因，对症治疗，盲目进补只会火上浇油。
人参除了会因误服导致变故外，还有部分人（大约10%）可产生“滥用人参综合征”
，表现为血压升高、体温升高、烦躁、失眠、皮疹、出血、晨泻、水肿、咽喉有刺激感，少数病人则表现为抑郁。
产妇生产后，只要多吃营养丰富、易消化的瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品以及新鲜蔬菜、水果就可以了，可以适当喝些汤。
产妇如果有气虚表现，可以服用中药补中益气丸；如有恶露不净、腹痛等血瘀表现时，可服益母膏、生化颗粒等成药。
15．哪些蔬菜有健美作用
蔬菜是人们日常生活的重要食物，含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，对机体的健美起着重要作用。
蔬菜含有丰富的维生素，其中最多的是维生素C及维生素B2和胡萝卜素（维生素A原），这些都与健美关系密切，机体中所需的维生素A和维生素C几乎全部或绝大部分都来自蔬菜。
蔬菜中绿叶蔬菜维生素的含量最为丰富，根、茎类次之，瓜茄类含量相对较少。
蔬菜中含有大量水分，特别是绿叶类、瓜果类蔬菜，含水量可高达90％以上，是机体从食物中摄取水分的主要来源。
蔬菜中一般都含有丰富的矿物质，是机体所需钙、磷、钾、镁、铁、锰的良好来源。
蔬菜中仅根茎类碳水化合物的含量较高，其淀粉的含量可达15％～30％，其他蔬菜所含碳水化合物一般不超过5％。
蔬菜中蛋白质、脂肪的含量大部分较低。
因此，蔬菜供给机体的热量较低，加之膳食纤维较多，故蔬菜是减肥食品，肥胖的人尤其应多吃蔬菜。
白菜是人们日常生活中最常用的食物之一，是绿叶蔬菜的主要代表。
白菜味甘性温，含有机体所需维生素及胡萝卜素、钙、磷、钾等矿物质，且含水量高达95％左右，所以热量低，白菜还含有大量纤维素，有利肠胃、通便等功效，因此也是减肥佳品。
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