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除了原有的浴缸，再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，这样你的身材不知不觉就变好了。
方法是先泡在42℃的热水中，泡到身体出汗为止，然后离开浴缸，用干毛巾把身体擦干，再进入35℃的温水中，直到身体适应水温后再进入热水，这样来回泡4～5次。
这种泡澡方法可借由血管不断的扩张、收缩增加血液循环，连末梢血管都不放过。
使用这种方法时的水温与泡澡次数可依个人体质做调整，但有脑部、心血管疾病的新妈妈不要使用。
（8）绿茶浴。
绿茶是美容瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！
把喝过的绿茶渣（3次的量）或喝过的茶包3～5包放入丝袜或棉布袋中，然后把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。
一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。
一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。
但要注意，不要用隔夜茶泡澡。
有医师对产后淋浴的新妈妈的生理变化进行观察，发现23的新妈妈淋浴后体温稍有上升，13体温稍有下降。
但不管上升还是下降，温度较正常体温不超过0．5℃。
所有新妈妈淋浴后的脉搏都在正常范围内，血压的波动也很微小。
医师还仔细观察了洗澡后新妈妈的子宫收缩情况以及每天恶露的颜色、数量、气味及出血等，发现都与不洗淋浴的新妈妈相似。
淋浴对于乳腺的分泌不但没有任何抑制作用，而且能促使乳汁质量更好。
同时，洗澡使皮肤血管扩张，全身血流加快，有活血散瘀的功效，可以解除分娩过程的疲劳，使新妈妈感到精神舒畅。
淋浴后，84％的新妈妈气色好转，睡眠质量提高，体质恢复快。
11．产后睡眠美容11法
实践证实，睡眠是产后女性消除疲劳的最好方法，如果能按下面的方法去做，新妈妈早上起来必定会容光焕发。
（1）晚餐时尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
（2）睡前应彻底清除脸部化妆。
（3）睡前用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
（4）清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
（5）油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
（6）在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，再涂上用护手霜按摩双手。
（8）睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚做5次。
（9）洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身。
冬季洗澡后可穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣，衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
（10）容易失眠的人睡前不妨喝一杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
（11）每天睡眠不少于8小时。
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