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下面介绍几种运动的方法，运动时每组动作至少需要重复3遍。
持之以恒地锻炼下去，你不仅可以恢复脸部肌肉的柔韧性，拥有明朗生动的表情，还可以改善肌肉的新陈代谢，保持肌肤的健康。
只要你愿意，或一有时间，这些小运动可以在任何场合、地点做。
1．额头肌运动
人的额头显示智慧，但在抬头和向上看的时候很容易出现横向的皱纹。
由于额头较之脸部比例要大些，因此产生的皱纹也最长最醒目。
若想额部有光泽，防止皱纹产生，请坚持以下动作：
（1）把眼睛眯起来，保持5秒钟。
（2）睁大眼睛，用5秒时间把眉毛慢慢往上提。
（3）保持5秒钟后，回复到自然表情。
2．皱眉肌运动
有些消极情绪如痛苦、烦恼、厌恶等，或是紫外线强烈侵袭等，都会因皱眉而在两眉之间产生纵沟，年轻女性肌肤弹性较好，眉间舒展得快，但随着年龄增长，肌肤的弹性一消失，皱纹就会永远停留在眉间了。
要想使眉间产生张力，令脸部看起来明亮清新，就要坚持进行以下动作：
（1）用5秒时间慢慢紧锁眉间，这时眉间会出现皱纹。
（2）眯眼，5秒钟把两边的眉毛向斜上方提起，使纵纹消失。
（3）保持5秒钟后慢慢回复到自然表情。
3．眼轮肌运动
所谓的眼轮肌就是眼睛周围区域的肌肉。
它在脸部中是最薄的，也是脸部最容易出现皱纹的地方。
要想保持眼睛湿润，防止眼角出现细皱纹，你可以进行以下运动：
（2）先慢慢提起下眼皮，有意识地活动眼轮肌。
（3）轻轻眯眼保持5秒钟，再慢慢使眼睛直视前方。
4．上鼻翼提肌运动
上唇与鼻翼的部分是鼻翼两旁至鼻根部的“八”
字形肌，一般在吸鼻子时会活动这部分肌肉，当我们说说笑笑或动怒时，也会牵引这部分肌肉，因此这部分肌肉非常活跃。
要想保持美丽鼻型，防止细小皱纹的产生，可以进行以下运动：
（1）轻轻张开双唇，眉毛不动，用5秒钟慢慢牵引鼻翼。
（2）保持5秒钟后慢慢恢复到自然状态，合上双唇。
（3）用5秒时间慢慢把嘴向下撇，把鼻下部分往下拉，保持5秒钟后回复自然状态。
5．口轮肌运动
口周围集中了脸部肌肉的70％左右，咀嚼、说话和哭笑等复杂的动作都是由它来完成的。
仔细观察一下，你会发现，生活中有些女性在沉默的时候很漂亮，但一开口说话便让人觉得“惨不忍睹”
，这正是由于口部的肌肉不大自然和平衡造成的。
口轮肌指的是鼻下以嘴唇中心为圆心、以下巴为半径的一个圆圈所覆盖的部位。
要想保持唇色姣美，防止嘴部周围肌肤的松驰，可进行以下运动：
（1）把嘴张得大大的发“啊”
声。
（2）张着嘴用5秒时间让嘴唇慢慢向前突起，保持5秒钟。
（3）放松，再用5秒钟的时间把唇往嘴里慢慢缩。
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