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医生说，再晚送半小时就没了。
我躺了两天，想了很多。
出院后，我做了三件事：1每天六点准时下班，雷打不动。
2睡前半小时绝对不碰工作。
3周末至少有一天完全关机。
一开始很害怕，怕领导骂，怕同事议论，怕被边缘化。
但奇怪的是，当我真的这么做后，工作效率反而提高了。
因为白天更专注，因为休息好了脑子更清晰。
现在我的kpi依然是部门前几，但我不再失眠了。
所以楼主，如果你是因为工作压力失眠，我的建议是——试着给自己划一条线。
一条工作与生活的分界线。
跨过这条线，你就不是员工，只是一个需要休息的普通人。
这条线可能很难划，可能需要勇气。
但相信我，划了之后，你会睡得好很多。
祝你今晚能睡着。
如果还是睡不着，可以随时在这个帖子下回复，很多人都在看。”
苏早盯着这条回复，看了很久。
很久。
然后她放下手机，躺回床上。
闭上眼睛。
脑子里不再有弹幕，不再有疑虑。
只有那句话：“失眠不是你的错。”
原来，可以这样想。
原来，可以原谅自己。
原来，可以……不把所有责任都扛在肩上。
她开始尝试其中一条建议——“身体扫描法”
。
从脚趾开始。
脚趾放松。
脚掌放松。
脚踝放松。
小腿放松。
膝盖放松……很慢，很细致。
像在黑暗里，用意识一寸一寸地抚摸自己的身体，告诉每一块肌肉：你可以休息了。
到大腿时，她感觉身体开始下沉。
像陷进柔软的海绵里。
到腹部时，呼吸变慢了。
到胸部时，心跳平稳了。
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