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§青春期体重增长是正常的
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前几天和张阿姨聊天，听她说起你小丽姐姐的事情，不免也有些为你担心。
你小丽姐姐进入青春期之后，稍微长胖了一些。
一米六的身高，体重逼近60公斤，整个人看起来有点肉肉的，但也说不上胖。
班级的同学开玩笑称她为“小胖子”
，她心中非常烦恼，甚至有点自卑了。
为了摆脱“小胖子”
的称号，你小丽姐姐下定决心减肥，由于学业繁重，她没有多的时间去参加体育运动，于是想通过节食减肥。
她开始早上不吃早餐，中午只吃一小碗米饭和青菜，晚上再吃一个苹果。
半年的时间，她减掉了大约10公斤体重，的确减肥成功了，她现在看上去瘦瘦的，但是她的身体却亮起了红灯，常常头昏眼花，呼吸急促，容易感到疲劳，月经的周期也越来越不稳定，甚至有好几个月都没有来月经。
事实上，青春期的时候，女孩的身体到了一个发育的黄金期，体重都会比之前重一些，这根本没什么可担心的。
但许多女孩像你小丽姐姐一样，都是“以瘦为美”
，所以在关注自己容貌的时候，也慢慢开始在意自己的身材，希望拥有苗条的身姿。
你们这个年龄的女孩大多都在学校里学习，学校的作息时间又很固定，所以她们的减肥方式一般都是——节食，希望通过不吃东西达到减肥的目的，维持苗条的身材。
然而，青春期的时候，女孩每日三餐摄入的食物除了用来维持正常的生理活动之外，还要为生长发育提供足够的能量，在这个时期，由于生长速度非常快，因此对能量和各种营养素的需求明显增加。
所以，通过节食来减肥，无疑是非常伤害身体，并影响成长的。
这就是妈妈的担心，妈妈不希望你在遇到这个问题的时候，也盲目地效仿别人节食减肥。
事实上，盲目减肥的危害很大。
刻意减肥的女孩会少吃或者不吃高脂肪、高胆固醇的食物，为了达到很标准的身材，甚至也不及时补充碳水化合物，比如米饭、面食、豆类食物以及鱼、蛋、肉等，不仅仅造成每天的热能供应不足，而且会造成身体蛋白质的缺失，难以满足身体正常发育所需要的营养。
在盲目地节食减肥的过程中女孩的身体营养不足，打乱了身体原本正常的生殖内分泌调节功能，严重的还会出现“低促性腺性闭经”
的症状，影响女孩在未来的生殖功能。
因为青春期女孩的下丘脑—垂体—卵巢这条生殖内分泌轴还尚未完善，容易受到不同程度的影响，进而引起月经紊乱甚至闭经。
妈妈也是从你这个年龄过来的，青春期女孩注意自己的身材并不是过分的要求，因为每个人都有追求美的权利，所以减肥的要求也是情有可原，但是千万注意不能盲目减肥。
如果将来你过于肥胖了，妈妈给你提几点建议。
1.不要使用不恰当的减肥方法
市场上的一些减肥方法，比如医院的抽脂手术、药物减肥和剧烈运动减肥对于青春期的女孩而言都是不可取的，这些减肥方法都容易导致身体的发育不良，从而产生各种疾病！
2.不要采用饥饿减肥法
你这个年龄的女孩正处于身体发育的关键时期，身体需要大量的营养，如果采取饥饿减肥法，会阻碍身体的正常发育，导致身体的第二性征以及身高，甚至身体的各个器官和部位等都发育不良。
3.多参加运动
多参加户外的活动，既能够锻炼身体，又能够增大热量的消耗，保持苗条的身材。
现在的学校硬件设施充足，具有非常好的运动条件，利用体育课或者课余时间进行体育锻炼。
说了这么多，妈妈就是想让你知道，盲目减肥是不可取的。
虽说爱美之心人皆有之，但还是要树立正确的审美观，不能因为追求所谓的“骨感美”
而过分节食，想要保持苗条的身材，最好还是通过合理饮食及坚持适当的运动来实现。
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