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认知究竟是什么
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认知就是你认为正确的想法，即“下意识坚信的想法”
。
例如，下面这些想法就是认知。
①对自己的认知（我是什么样的人）
“我是……的人。”
“我做不到……”
例：我学习好。
我不服输。
我很快就能从失败中振作起来。
我学习不好。
我易怒。
我容易意志消沉。
②对他人的认知（别人是什么样的人）“别人是……的人。”
例：不能信任别人。
如果不严厉地对待他人，对方就会变得怠惰。
人被表扬就会进步。
③对世界的认知（世界是什么样的）“世界是……的。”
例：努力的人不会被世界辜负。
世界是不公平的。
世界上到处都是危险。
世界上到处都是机会。
④理想规则
“必须……”
例：必须提前十分钟到达约定地点。
必须保持房间整洁。
⑤禁止规则
“不能……”
例：走路的时候不能玩手机。
工作不能泄气。
不能浪费时间。
不能浪费钱。
⑥夸大解释法则
“……是……”
例：文化水平低的人普遍收入低。
男人流泪是软弱的表现。
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