天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
另外，在外逗留的时间也应遵循由短到长的原则，逐渐延长。
3．回家将自己所观察到的一切记录下来，强化效果。
这一步心理训练的目的，是将你从个人小世界里拉出来，让你置身于你以前不愿或不敢呆的环境里。
第二步，中期阶段。
1．阅读一些有关基本沟通技巧方面的书籍和文章，了解怎样和人打招呼，怎样和人开始谈话，以及谈话的礼貌等知识。
2．到某市场询问一种蔬菜的价格。
3．在路上向陌生人问路，其中包括问年长的、年轻的和年龄较小的同性和异性问路。
特别是要完成一次向年轻英俊漂亮的异性问路，和一次向看起来并不和善的人的问路。
4．买一种商品，然后退货。
退成退不成无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。
注意：每完成上述一个步骤，都要写成感想，分析一下自己运用前面所学的沟通技巧的情况，总结自己的长处和不足。
对于长处，要在以后的行动中坚持下来，对于不足，要通过再一次的“补充练习”
来纠正，直至基本克服为止。
第三步，后期阶段。
1．每天向同伴询问一项有关本校或本单位的问题，直到第二个星期为止。
刚开始，可选择那些比较和气的人，然后，再选择那些脾气不太好，看起来不好打交道的人询问。
问时要抱着虚心求教的态度，认真倾听。
眼睛要经常注视着对方，并要有所反应，如点点头，表示明白了。
如果可能的话，找一个比较容易接近和耐心的人给你指点一下。
2．在休息时间，主动参与同伴们的聊天。
刚开始你可能不太会说，没关系，你只需耐心地倾听就够了。
等到一段时间后，你也可以适时发表一下自己的见解。
为了使你自己更能成功，你可以像老师一样“备备课”
，如头一天晚上有准备地看一场球赛，或从报刊上记下一个有趣的事例，到第二天你用它来参与聊天。
3．约同伴一起出来逛街，吃顿便饭，看个展览之类的。
如果你能把这一训练过程完整地坚持下来，到那时，你将拓展了自己的生活圈子，冲破封闭性格，使自己变得开放而快乐起来。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！