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在此之后，元生又把牛小花、李小雅她们叫过来，想了想，又把李小伟、李大伟、大个、老孙头和老王头叫了过来。
这次元生教她们的是一种类似于咏春拳的拳法。
既可以用于打斗，也可以作为强身健体的一种拳法。
元生教了两天，很快就发现大个记不住，而牛小花、老孙头、老王头是年龄太大，骨骼僵硬，动作变形。
到了第三天，元生把大个和牛小花她们几个单独拎出来，让她们在旁边等着。
教过李晓雅、刘春她们之后，元生又把大个单独叫到一旁，这回她教大个一种简单的类似军体拳的拳法，而且只教大个一招，纠正了大个的动作，指点了大个一些要点之后，让大个在一旁练习，直到完全练熟，再教下一招。
元生又转向牛小花、老孙头和老王头，这一次她教他们三人一种类似太极的健身功法，且确实有延年益寿之效。
牛小花听了眼睛发亮，老王头和老孙头也惊诧不已，随后都兴奋激动起来。
教完这些之后，元生又教她们冥想。
其实冥想说起来很简单，能做到的人却不容易。
比如说牛小花，牛小花愁眉苦脸对元生说：“我一坐在那儿，一观呼吸，就想睡觉。”
元生道：“一观呼吸就想睡觉，那就睡好了，等睡醒后再继续做，没关系，这本来就能帮助睡眠、调理身体。”
牛小花大松了一口气。
接着是李小伟，李小伟向来除了力气不够大之外，不论是学习还是训练都表现优异，可是这一次怎么样也进入不了冥想状态，反而是刘春、赵石和刘根很快就进入了冥想状态。
元生看着几个进入不了冥想状态的人说道：“这还有一个替代方法。
首先，你们摆好姿势，放松自己，然后去做冥想。
等你们觉得心烦意乱、进入不了冥想时，就可以找到一个念头。
什么念头呢？
比如说你们最烦恼的事，或者像我的数学题，这一题不会，就在脑中不停地想着，不要用力想，就像背诵似的念着这个数学题。
或者像老孙头，他的胳膊有点疼，就想着自己的胳膊消疼；像林云，林云想着我要游得更快，就想着自己怎么游泳，就这样，这叫正念替代，这个方法只是替代法。
等你们逐渐习惯，或者脑子不再那么繁杂难受时，还是要观呼吸。
其实观呼吸就是观察自己的身体，看着身体怎么呼吸。
所谓冥想，就是观察自己身体和内心，让身心放松，让身体各个器官能够更加健康地运作。
所有人都非常认真学习、练习。
元生仍然告诫道：“不经我的允许，不要随意传给别人。”
但这件事悄悄地流传出去，反而给原来的那个小道消息增添了不少神秘色彩，也令听到传言的人更加深信不疑。
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