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第四章分娩方案
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临产的事项
生产前应怎样避免紧张心理
初为产妇时往往缺乏心理准备，对生产既感到神秘，又有些惧怕。
有的孕妇往往会想象分娩时的疼痛，担心分娩不顺利，忧虑胎儿是否正常及胎儿的性别和长相是否理想等等。
孕妇必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。
◎要消除精神紧张情绪。
精神越紧张，就会觉得越痛。
心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成难产、滞产情形；相反，心情舒展，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过。
◎参加孕妇学校的课程，了解生产的过程和引起疼痛的原因，有助于克服对分娩的恐惧心理。
◎学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法。
◎安排好工作，处理好各种家庭、朋友、社会关系，消除各种矛盾，尽可能不把不良的情绪带到临产中。
◎与老公交谈，安排好分娩前的准备工作，协商好分娩过程中可能出现的问题的解决办法。
总之，持着“既来之，则安之”
的态度，事先对分娩的过程有详细的了解，作好配合助产人员的准备，这种心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。
孕妇做到以下几点就能缓解临产前的紧张情绪。
◎定期进行孕期保健、定期检查，确保宝宝的安全，消除担心。
◎咨询产科和新生儿科专家，以消除心中的疑问，了解分娩和育儿的知识。
◎接受丈夫和家人的体贴关怀，消除孤独感。
◎与社会多接触，尤其是周围亲人，跟新妈妈们交谈，获取分娩和育儿的感受和经验，消除神秘感。
◎注意营养与休息。
散步、听听轻音乐，尽可能地放松自己。
◎看一些喜剧片，读一些高雅的书籍，不看恐怖影视、小说，以免增加额外的紧张感。
分娩前的身体准备
预产前两周随时有发生分娩的可能。
分娩前两周，孕妇每天都会感到几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。
这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
■睡眠休息
分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保证充足的睡眠时间，午睡对分娩也比较有利。
■生活安排
接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，做一些力所能及的轻微运动还是有好处的。
■**
临产前应绝对禁止**，免得引起胎膜早破和产时感染。
■洗澡
孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁。
若到公共浴室洗澡，必须有人陪伴，以防止湿热的水蒸气引起孕妇的昏厥。
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