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采用淋洒或用冷水湿擦，能锻炼皮肤和整个身体，对神经系统有良好的作用，并可以使儿童和少年精神愉快。
晚上，在睡眠前，除了洗手和洗脸外，用温水和肥皂洗脚也极有益处，在夏季特别需要这样做。
每天在饭前和工作后，特别是从学校回家以后，做了书写习题的家庭作业后，或去厕所以后，都必须洗手。
必须用跟室内温度相同的冷水和肥皂来洗手，只有当手特别肮脏时可以用热水来洗。
为了避免在学校学习的儿童和少年的皮肤被污染，必须使他们学会正确地使用教学用具，而且不允许他们直接用手擦拭黑板上的粉笔字。
教室内必须备有擦黑板用的干净的湿抹布。
各种废弃物、纸屑等应当立即清除。
课桌椅及其他学校家具必须用湿抹布擦拭干净，而且不残留一丝灰尘。
仔细而彻底的全身沐浴，能完全清除掉皮肤上的污垢、灰尘、表皮脱落的碎片、与汗同时排泄出来的剩余皮肤脂肪以及其分解产物，更能清洗皮脂腺的排泄管。
但只有在澡盆内用热水和肥皂来洗才能去除掉上述这些污垢物。
全身沐浴也可以用热水淋浴，但必须用沾有肥皂的丝瓜瓤来擦洗皮肤。
这种全身沐浴每星期至少一次，最少也要十天一次，因为长期洗冷水澡会使皮脂腺的排泄管堵塞，同时也会影响脂肪的排泄和汗的分泌。
用热水和肥皂沐浴，除了能彻底洗净皮肤和毛发以外，还能改善皮肤的血液循环。
此外，还能加强心脏和肺的工作，增强新陈代谢作用。
头发和指甲的护理也应当每天注意。
尤其是在夏天，头发里积聚大量灰尘。
灰尘跟皮肤脂肪相混后会形成覆盖头皮的脏薄膜，这是病原微生物发育的好环境。
此外，脏头发容易产生寄生虫（虱）。
头发和头皮须用热水和肥皂仔细清洗，特别是在夏季，每星期至少要洗一次。
有长头发的女孩，在夏季应当每星期洗两次头。
洗头发最好使用所谓不含或含有少量镁盐及钙盐的“软水”
（雨水或河水）。
用软水洗，肥皂容易发挥作用，而且容易将皮层和头发上的污垢清除掉。
为了使儿童和少年的头发及头皮保持清洁，最好将头发剪短或剪光。
在短头发内灰尘积聚较少而且也容易洗净。
留发的男孩和有辫子的女孩应当每天用梳子仔细地梳头。
手指甲除了仔细清洗以外，还必须每星期修剪一次，以免被污染。
脚趾甲也应当如此。
必须注意长指甲能使指腹触觉迟钝。
儿童和少年的长指甲经常成为抓伤皮肤的原因，从而损伤皮肤的完整性。
必须将经常看到的儿童和少年咬指甲的坏习惯除掉，因为这是感染传染病和寄生虫病的原因之一。
从卫生方面来说，预防皮肤冻伤的措施，特别是预防手的冻伤也是很重要的。
柔弱的皮肤容易冻伤，所以，必须注意不要在火炉上烤手，以及不用很热的或很冷的水洗手。
严寒时，儿童和少年应戴上耳套。
为使手温暖最好戴皮手套。
预防冻伤最重要的方法，就是要锻炼皮肤和穿着合理的衣服和鞋靴。
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