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“慢慢闭上眼睛。”
“不用强迫自己清空思绪。”
“心里有纠结、有翻涌，有那些明明心动、却不得不克制的牵绊，都没关系。”
“跟着我的节奏，慢慢吸气……缓缓呼气。”
“把这些天积压在心底的紧绷、煎熬，还有那些不敢外露的情绪和内耗，全部都吐出去。”
“你一直都太克制自己了。”
咨询师轻声说道。
“你习惯守好边界、稳住分寸，哪怕心底早已汹涌滚烫，也逼着自己隐忍、退让。
白天靠理智死死压住所有情绪，到了夜里潜意识放松下来，积压的压力无处释放，就会化作噩梦惊醒你。”
“现在，我们一点点把紧绷的状态松开。”
“跟着我的声音，从脚尖开始。”
“轻轻收紧……再彻底松开。”
“放松的感觉，慢慢往上蔓延，漫过小腿、膝盖、大腿。”
“放松腰腹，松开你常年下意识绷紧、用来克制自己的那股力气。”
“放松胸腔，放掉心里那股两难纠结、一直提着的劲。”
“慢慢落下肩膀，卸掉所有隐忍、克制和自我压抑的重量。”
“摊开双手，舒展眉眼，松开紧咬的牙关。”
“现在，你的身体已经彻底沉下来、松下来了。”
短暂的安静留白过后，咨询师再次轻声开口。
“外界所有的声音、画面，都在慢慢变远。
此刻只剩下我的声音陪着你，这里很安全。”
“接下来，在心里找一处只属于你的安全角落。”
“不用刻意想象，脑海里出现任何画面都可以。”
“这里很安静、很安稳。”
“没有让你心动两难的人，没有需要你死守的分寸和边界，没有爱而不得、念而克制的煎熬。”
“轻轻捏一下你的指尖。”
咨询师短暂停顿。
“记住这个触感。
这是专属于你的安全锚点。”
“以后不管心绪怎么翻涌、怎么贪恋、怎么煎熬，只要做出这个动作，你就能稳住理智、守住本心。”
“我知道，你的心底藏了太多说不出口的拉扯。”
咨询师的声音温柔又通透。
“你心里有贪恋、有悸动、有汹涌的爱慕，却一直被理智和分寸死死困住。”
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