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什么可以爱，什么可以改？
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基本上，“爱它，改变它，要不就放下它”
这条屡试不爽的规则很有些道理。
乌尔姆大学附属医院的哈拉尔德·京德尔说：“防卫通常比默默承受要好，长期忍受会导致身体和心理的疾病，可能也是由于压抑下的、经常是无意识的攻击至少在生物学上有负面影响。
总之，最好向专业人士寻求建议，和他一起找到最佳解决办法。”
“爱它”
：社会心理学家迪特尔·弗赖说：“要分清可改变的和不可改变的情况：眼下我真的可以另寻他法吗？决定权在我手中吗？”
毕竟，人经常因为看起来别无他法而感觉被困在了伴侣关系中、家庭中、公司中。
但就算这份工作经常压力很大，失业真的会比拥有现在这份工作更好吗？有了新工作，是不是还要和臃肿的结构、讨厌的同事打交道？单身生活真的会好过和伴侣、家人的争吵？这些问题可能每个人都曾一再问自己，但很难找到答案。
对于犹豫不决的人，没有简单的、万金油式的建议。
要分清什么是“正常”
的压力、什么已变成工作或恋爱中的恐怖，通常可能只能依赖直觉。
一般而言，个人会感觉到咒骂的界限被逾越，不再愿意忍受同事、上级或伴侣的某些行为，尤其是反复发生时。
也会有对二者不确定的阶段，这不可避免。
那些良言怎么说的？“给我坦然，去接受不可改之事；给我勇气，去改变可改之事；给我智慧，将两者分清。”
有时，照单全收也有道理，因为完全没有问题的人生是不存在的，所以同难搞的婆婆、苛刻的上司还是和解比较好。
不必立刻爱他们，只需找到相处之道，包括脸皮厚点儿，不要事事都往心里去。
“改变它”
：如果压力一直存在，这就是个值得称赞的建议。
弗赖说：“这种情况下，要找鼓励你对某些事不要忍的盟友。
希望人人身边都有能看到问题并有责任感的人，可惜很多人对问题视而不见。
寻找那些能拿出勇气挺身而出，站在受害者一边并保护他们的人。”
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