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“这四个字就在这盒子的标签上，是任何语言中最令人悲哀的四个字。”
吉姆看到红墨水写得很清楚的四个大字：“如果，只要。”
“你一定大感惊奇。”
约翰说，“你知道我坐在这张椅子上，听到成千上万用这几个字作开头的恼恨的话。
他们不停地说，直到我要他们停下来。
有的时候我会要他们听刚才你听的录音带，我对他们说：‘如果，只要你们不再说如果，我们或许就能把问题解决掉!”
约翰伸伸他的腿。
“用‘如果、只要’这四个字的问题，”
他说，“是因为这几个字不能改变既成的事实，却使我们面对着错误的方面——向后退而不是向前进，并且只是浪费时间。
最后，如果你用这几个字成了习惯，那就很可能变成真正的障碍，成为不再去努力的借口。”
“现在就拿你自己的例子来说吧。
你的计划没有成大事者。
为什么?因为你犯了一些错误。
那有什么关系!每个人都犯错误。
错误是让我们学教训。
但是当你告诉我你犯了错误，而为这个遗憾，为那个懊悔的时候，你并没有从这些错误中学到什么。”
“你怎么知道?”
吉姆带着一点辩护地说。
约翰说：“因为你没有脱离过去式，你没有一句话提到未来。
我们每个人都有一点不太好的毛病，喜欢一再讨论过去的错误。
因为不论怎么说，你在述说过去的灾难或挫折的时候，你还是主要角色，你还是整个事情的中心人。”
吉姆惭愧地摇摇头。
“那么，有什么补救方法没有？
“转变重点，”
约翰立刻说，“以振奋的词句取代那些令人退缩的泄气话。”
“你能提出一些这类的词句吗?”
“当然。
不要再用‘如果，只要’，用‘下次’来代替。”
“下次?”
“不错，就在这个房间里，我看到这两个字创造出的奇迹。
只要病人不停地说‘如果，只要’，他就有不妥当的地方。
但是当他看着我的眼睛说‘下次’的时候，我知道他已经走上了克服问题的道路。
这表示，他会把懊悔的障碍推到一边，向前进，采取行动，继续生活。
你自己试试看，你就会明白的。”
约翰不再讲下去了。
吉姆试着从心中除去一个词句，换上另一个词句：当然，这是想像，但是吉姆却能够听到词句嵌了进去，还发出“咔嚓”
的声音。
悟语：
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