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气血比入门时粗三倍不止，身体素质再拔三成，胸腹要害能够生出一层坚韧的厚皮。
两相叠加，打没入门的，跟打崽一样。”
“这个阶段外界也叫外炼。”
他隨手一掌拍在身旁的铁木桩上。
砰的一声闷响，三寸厚的铁木桩身剧烈震颤，表面留下一个清晰的掌印，深达半寸，边缘平整，像是被一柄热刀直接犁进去的。
“接下来，继续瞪大眼睛看我的动作，我只教一遍。”
雷成和桩架不变，但整个人的气质陡然一变，先前外显的燥热感彻底消失，皮肤上泛起一层青黑色，像泡过水的牛皮，“练习的时候切记桩是死的，人是活的。
摆出架势的同时要懂得借力，借大地的力，借自己体內骨头的力。”
“记住你们当初第一次学习时那位教习说过的话，明白什么才是山河武馆的武道內核！”
一层层波纹从他手臂、胸腹、双腿上震盪开来，凝聚的气血缓缓匯聚，呼啸，仿佛山川河流奔腾不息。
但这流淌的血河不再浮於表面，而是往筋骨里钻，往臟腑里沉。
“再往上走就是外炼。”
“桩功的第二层，讲究一个沉。”
雷成和拍了拍自己的皮肉，“气血从皮表往里头走，改的是里子。
练得一身上下皮膜坚韧如革，不再局限於要害。”
“筋骨密实如铁，內臟受气血滋养，耐力、恢復力，全都往上拔。
你一拳打过来，力道首先就被被皮膜卸掉大半，剩下的震进体內，筋骨臟腑经过锻炼完全不受影响。
想要破別人的防，要么用兵器，要么就得你的拳劲得比別人的气血更沉。”
人群里，不知何时萧秋从角落里拎起一根碗口粗的硬木棒，没打招呼，抡圆了胳膊猛地一棒抽在雷成和背上。
咔嚓！
木棒直接折断，两截断茬飞出去老远。
雷成和背上只留了一道白印，隨后他头也没抬，伸手轻轻在挨打的地方一抹，那印子转瞬就消失不见。
“看到了？”
萧秋把断棒隨手一扔，声音冷得像冰，“第二层的气血，就是把你们的筋骨臟腑当成铁来炼。
见过锻打生铁的样子吗？这就和它的原理一样。
现在你们这群废物，要是碰到会第二层桩功的人一拳，就像是碰到一把铁锤直接就碎了。”
她顿了顿，目光再次扫过人群，在白远脸上停了一瞬：“想活命，就得把桩站进骨髓里。
別浮在表面上装样子。”
最后，萧秋从人群里走了出来，站到雷成和身边。
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