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戴沐白冷笑一声，抱著手臂观战，丝毫没有参与的意思：“自討苦吃。”
烈日当空，尘土飞扬。
二十圈的距离远比想像中漫长。
奥斯卡跑到第三圈就已经开始气喘吁吁，脸色发白，食物系魂师本就缺乏体能训练，此刻他感觉肺部像是要炸开一般。
他扶著膝盖，弯著腰大口喘气，“我不行了...你们先跑...別管我...”
寧荣荣虽然修习了九阴真经，但根基尚浅，跑到第五圈时也是香汗淋漓，双腿如灌铅般沉重。
“荣荣，调整呼吸，气沉丹田，用我教你的步法。
“晏祖跑到她身侧，声音平稳，“不要急，保持节奏。”
小舞和朱竹清一左一右，陪著寧荣荣减速调整。
晏祖则放慢脚步，来到奥斯卡身边：“奥斯卡，听我说。
跑步不是蛮力，要讲究呼吸节奏。
吸气时想像魂力从丹田升起，呼气时想像浊气从脚底排出，三步一吸，两步一呼，不要乱了节拍。”
“呼...呼...“奥斯卡艰难地抬头，“我...我试试...”
“跟著我的节奏。
“晏祖並指如剑，在奥斯卡后背轻轻一点，一股温和的九阴真气透入，帮他理顺了紊乱的气息，“感受这股气流的运转，不要抵抗，顺著它调整呼吸。”
奥斯卡只觉得一股清凉之意从后背流入，原本灼热的肺部突然变得舒畅了许多。
他按照晏祖的指导，开始调整呼吸——吸气，吸气，吸气，呼气，呼气...
“对，就是这样。
“晏祖陪著他慢跑，“脚步要轻，前脚掌先著地，利用地面的反衝力，不要全靠小腿发力。
你看，像荣荣那样，重心略向前倾，藉助惯性。”
寧荣荣在前面示范著九阴真经的基础步法，虽然生涩，但確实比硬跑省力许多。
“我...我感觉好多了...”
奥斯卡惊讶地发现，自己竟然能跟上节奏了，虽然依旧疲惫，但不再像之前那样窒息。
“食物系魂师不是累赘，而是团队的续航核心。”
晏祖递过水囊，“你的香肠能恢復魂力和体力，但前提是你要能站在战场上。
所以，体力是你的必修课。
来，我带你跑，跟著我的节奏。”
晏祖放慢速度，带著奥斯卡跑在队伍最后。
他一边跑，一边指点：“注意摆臂，幅度不要太大，节省体力。
眼神看向前方十米处，不要盯著脚下...”
从清晨到日暮，四人相互扶持。
晏祖始终陪在奥斯卡身边，每到他体力不支时就输入一缕真气帮他调整，教他如何利用最省力的姿態奔跑。
奥斯卡从最初的气喘吁吁，到渐渐掌握了节奏，虽然依旧疲惫，但竟然真的坚持了下来。
终於在夕阳西下时，五人衝过了终点线。
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