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“接下来是－－蹬腿转向。
……想象你的脚是舵。
如果你想向左转，就用右脚在水里轻轻蹬；向右转，就用左脚。
试着划几下，然后转向我这边。”
赵愈看了一眼林诗韵僵硬地协调着动作，又自顾自地继续说着，“核心稍微收紧，带动身体，不是只靠腿。”
“最后，最关键的是－－起乘。”
赵愈说着，又在林诗韵的身侧蹲下，声音变得短平快，“当你感觉浪推着你走的时候，双手撑在胸口，核心发力，瞬间跳起来。
记住，是跳，不是爬。”
赵愈把自己的板子放在沙滩上，亲自示范道：“看我的脚位。
双手按在胸腔两侧，像做俯卧撑。
然后，核心发力，瞬间将身体弹起，同时双脚迅速一前一后踩在板子中线上。
……还是刚刚强调的，是‘弹跳’，不是‘跪着爬起来’。
……还有，后脚膝盖永远不要碰到板子。”
赵愈起身，让林诗韵尝试。
林诗韵第一次尝试时，下意识地想先跪起一条腿。
“停。”
赵愈伸手按住林诗韵即将弯曲的膝盖，“这个习惯一旦养成很难改。
呼……先分解一下动作吧：一，双手撑稳；二，收腹跃起；三，双脚同时找位置。”
“噢！”
林诗韵一直哦着。
“这样，我们先下水实战一下吧！”
赵愈推着板子，引导着林诗韵一起走向齐腰深的水域。
等待浪来时，赵愈站在林诗韵的身侧，一手稳着板尾：“记住刚刚在海滩边练习的感觉。
浪来的时候，我会推你一把，给你初始动力。
一会儿如果听到我喊‘跳！
’的时候，一定不要犹豫，一定要立刻做弹跳动作。”
第一个浪来了。
“划水！
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