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随它去吧
困难时有发生，接受它并继续前行是一个艰难的过程。
在本活动中，孩子们要练习让那些触发他们强烈情绪的事件或经历随风而去，继续自己的生活。
年龄范围： 4岁以上
活动之前
★提醒孩子们，我们有时会经历艰难或令人沮丧的事情，这些事会让我们感到愤怒、悲伤或担心。
拥有这些情绪十分正常！
如果我们很难从过去走出来，我们可以尝试一些方法帮助自己释怀。
活动规则
★在孩子平静的时候开展本活动。
这样当他们情绪强烈的时候，他们可以更自然地运用该方法。
★让您的孩子写一段话或画一幅画，描述他们最近经历过的令人难以释怀的艰难经历。
与孩子们谈一谈这件事，聊一聊他们那时的感受和现在的感受。
★孩子们写完或画完之后，他们可以选择下面的一种方式来“正式”
放手：
·把上述写字或画画的纸折成纸飞机。
把纸飞机投进回收箱，然后说：“我要把它扔了，这样我就可以继续过我的生活了！”
·站在回收箱旁边，把纸撕成小碎片，扔进去。
孩子可以这么说：“我要丢掉所有的纸屑，这样我才能继续前行！”
·将一个碗装满水。
把纸放在水里，看着文字或颜色慢慢消失。
孩子可以这样说：“我在让这件事慢慢过去，这样我就可以继续自己的生活了！”
反思与展望
★写出或者画出自己的经历是什么感觉？
★当你将纸以某种方式处理掉时，你感觉怎么样？
★你现在感觉怎么样？
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