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修炼到这一步，武帝之前对他说过的一些武道原理，陈棠才深有体会，真正明悟于心。
陈棠仔细回忆刚刚那一缕内气，在脏腑间流转的感觉。
随后端坐在东海巨妖的背上，再度以巨妖的呼吸之法来吐纳气息。
又是一缕内气，由肺部滋生出来，顺着五脏六腑流转，渗入血肉筋骨……
还没等这缕内气穿透皮肤，陈棠再度呼吸，又是一缕内气滋生出来。
如此这般，循环往复。
陈棠沉浸其中，感受不到时光流逝。
待到陈棠感到饥肠辘辘，甚至有些忍受不住的时候，才睁开双眼。
不觉间，几个时辰已经过去。
陈棠站起身来，舒展身体。
体内筋骨传来一阵噼里啪啦的响动！
虽然没有内气，但陈棠明显感受到，举手投足间，力量更胜从前！
只是几个时辰的修炼，便有这样明显的效果！
陈棠突然嗅到一阵汗臭味。
他一低头，见到自己浑身上下，皮肤表面竟堆积着一层漆黑的泥垢，看上去应该是内壮脏腑期间，从毛孔之中排出来的。
陈棠哑然失笑。
前世在书中，总能看到‘毛孔喷粪’的描述。
没想到，在这一世，自己终于修炼到这个层次，达成一项成就。
这正是内壮脏腑，易筋伐髓，脱胎换骨的迹象！
陈棠跃入海中，清洗一番。
随后，东海巨妖载着他在海里饱餐一顿。
陈棠从东海巨妖的的牙缝中捡个漏，随便扣下来几条活鱼，简单处理一下，便吃了下去。
条件有限，顾不得许多，填饱肚子要紧。
在他这个境界，不论是五品内气，还是内壮之法，都是炼精化气。
这个‘精’，属于后天精微水谷之精，也就是自己吃进去的食物。
没有充足的食物，他闷头苦修，只会将自己练成干尸。
若是能踏入二品先天，炼化的便是先天之精。
到了那个境界，只是靠着餐霞饮露，日月之精，便可长时间辟谷。
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