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比如案例中的王斌就是因为工作需求而不得不喝酒，久而久之，就对酒精产生了依赖。
那么，如何才能戒除酒瘾呢？对此，有心理学家为我们提出以下几点建议：
1.找到嗜酒者饮酒的根源。
对于很多嗜酒的人来说，他们中有的人是为了应酬而喝，如案例中的王斌；有的人是为了缓解内心的焦虑而喝；有的人则是为了治疗失眠而喝。
由于嗜酒的原因不同，所以想要帮助嗜酒者戒除酒瘾就要找到导致他们饮酒的根源，即找到其心理症结，才能更好地解决问题。
2.改变饮酒习惯和减少饮酒量。
很多嗜酒者由于长期饮酒，他们的身体和心理对酒精产生依赖，所以戒酒时身体和心理都感到极度的不适应。
因此，要帮助他们改变饮酒习惯和减少饮酒量。
比如与朋友见面时不去酒吧，而是去咖啡馆等；之前的酒友尽量少接触，以避开这种**；减少饮酒量，从原来每天饮大量的酒到现在只喝一小杯，如果能坚持下来，再尝试每周有2～3天的“无酒日”
。
3.多关注饮酒的危害。
在戒酒时，嗜酒者可以多关注酒对身心造成的危害等相关知识。
比如多看一些关于过量饮酒的文章、视频等，从思想上重视酒精的害处，端正自己的态度才能成功戒酒。
如果产生饮酒的欲望，嗜酒者可以冷静回忆一下过量饮酒的危害：身体受到各种疾病的折磨、家人的百般担心等，饮酒的欲望就会逐渐消退。
4.开展有益身心的休闲娱乐活动。
比如运动、旅行等活动来分散注意力，这样不仅能够避免嗜酒者找酒喝，而且还能培养他们新的兴趣爱好。
5.家人的陪伴和关心。
很多嗜酒者虽然戒掉了对酒的癖好，但常常会戒了又喝，从而受到家人的讥讽，嘲笑对方没有毅力。
因此，嗜酒者要想成功戒酒，往往离不开家人的陪伴和关心，只有不断地对其给予鼓励和关怀，才能让他们有信心和决心戒除酒瘾。
6.正确地饮酒。
有专家建议，如果想要喝酒不上瘾，就需要正确地饮酒。
比如不要空腹喝酒，饮酒前吃一些东西，以免酒精刺激胃黏膜。
饮酒时慢慢喝，不要一口灌下，以让身体有时间分解体内的乙醇。
如果喝的是白酒，多喝一些白开水，以让酒精尽快地随尿排出体外；如果喝的是啤酒，则要多去卫生间；如果喝的是烈酒，则在里面加入冰块。
喝酒时多吃一些绿叶蔬菜，因为这些蔬菜中含有维生素和抗氧化剂，能保护肝脏，或是在喝酒时多吃一些猪肝等动物肝脏，能够提高机体对乙醇的分解能力。
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