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什么是仰卧起坐，什么是引体向上，什么是俯卧撑，什么是蛙跳和平板支撑。
至于跳绳，花儿姐自己就会，她经常和村里的小哥儿笑姑娘跳绳，单人跳绳和多人跳绳都会。
“很好。”
周毅点点头，“跳绳也是一种锻炼，它能调动你身体的多个部位。
你就按照我刚才跟你说的锻炼，循序渐进，不要急功近利，慢慢地提高运动量。”
“还有，如果身体不舒服，就不要锻炼了，良好的休息和睡眠也是保持身体健康的秘诀。”
花儿姐似懂非懂地点点头。
周毅又说了一下运动量和运动时间，还有各个运动项目的注意事项，虽然让小姑娘持之以恒，但也强调了不能影响日常生活。
如果一天的家务劳作已经让她感觉到累了，不管是身累还是累，那她需要的都是好好休息，而不是运动。
“我知道啦！”
花儿姐跟着周毅做了几组，很快就大汗淋漓，累趴了。
但她没有觉得累就不想继续锻炼了，而是看见表婶做了这么多，一点都没有要休息的感觉，更觉得表婶厉害了。
花儿姐在心里暗暗发誓，我一定要跟表婶一样厉害！
其中。
在周毅演示军体拳后，想演示太极拳时，柳叶儿积极地举手，要给阿爹阿娘和阿哥展示自己学的。
也有点不好意思，柳叶儿就拉上了雷大山一块展示。
“这个一点都不难！”
柳叶儿眉飞色舞地说，“而且它特别慢呼，就这么一推，一拉，一收回来，又放出去，很快就能学成。”
“打这个太极我感觉身子都轻快不少，而且在自家院子就能练！”
几个长辈一见确实是这样，而且自家闺女妹妹的精神头很好，雷大山的身体也比以前轻快，脸色也红润，也动了学太极的心思。
反正不要钱。
花点功夫练拳长两年寿，比花点银子吃药续两年命好多了。
第80章079.香香软软的小宝宝
在外阿公家吃了晚饭就回家了。
走之前，柳叶儿还给外阿公外阿婆塞了十两，两个老人家都说不要，说秋稻时也用稻鱼鸭的法子赚了钱，让柳叶儿留着给栗哥儿和周毅。
“栗哥儿和周毅在县城里赚了些银钱，这十两就是栗哥儿让我给爹娘的，放心放心，周毅也是晓得的……”
柳叶儿笑着，又说了些关心的话，让两老和哥哥多注意自己身体。
“你和大山也是……”
两老也依依不舍地嘱咐了几句，知道周毅喜欢酸芋杆，硬塞了两大罐子上牛车，还有两背篓芋头。
外阿公家的芋头好吃，跟桂夫郎给的那些是一个品种的，周毅想全要了放在店里卖，也是想贴补贴补外公家。
两亩地的芋头。
三千多斤。
一家老小硬说全送给雷栗和周毅，好说歹说才让他们收下钱，不过不是今天就拉走，而是明天一块拉到县城去。
所以第二天，很多想坐牛车去镇集、县城的人会发现没车了，都被雷栗和周毅包了拉芋头。
几辆牛车在山路上慢悠悠的，颇有些商队浩浩荡荡的气势。
雷栗和周毅坐在第一辆牛车上指路。
张大强坐在最后一辆牛车上，有点恋恋不舍的，刚出村就时不时往回看，走成很远看不见三里河村了，还叹气。
又不晓得什么时候才能见到苗夫郎和小宝了。
雷记快餐店好几天没开张，熟客都等急了，一见俩老板回来，还带这么多芋头，都上来帮忙搬。
顺嘴聊两句。
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