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【你的扣球姿势和发力没有问题，最需要注意的是根据场上情况调整步幅和力度，继续锻炼腹部力量，争取到更多滞空时间，还有多学习打手出界、篮板球等技术球，但是这些需要其他人配合练习……】
大日向安慰了小孩一声，然后数落出了一大堆毛病。
【……日向哥，你不应该鼓励我吗！
】
小日向一头把脑袋敲在了书桌上，愤恨地控诉道。
【咳，总之就是这些！
但不要过度练习，现在正是长身体的时候，多补钙晒太阳，多吃饭！
】
【重点是长高啊！
你现在才一米五二呢！
】
第一，网前原地起跳x300
第二，坐躺对空传球x200
第三，移动对墙长距离传垫扣练习x300
第四，鱼跃练习x300
……
最后：早睡早起！
多喝牛奶！
【会不会有点太多了，国中二年级的作业比较难吧？】
大日向看着满满大半页纸的训练计划，想着要不要给小日向减一点，虽然这和国中一年级相比增加的不多，但小日向现在会随队训练和打练习赛，整体的训练强度还是增加不少的。
“到时候酌情减少！”
小日向倒是很满意，把计划贴到了床头。
“好了！
今天就到这里，睡觉！”
.
日向翔阳按照自己制定的训练表训练了三天，感觉适应良好，对此大日向的评价是：
太有劲了，自愧不如。
日向翔阳还充分发挥了自己的自来熟属性，除了在排球部的训练没有完全结束前找黑川胜治加训之外，还学会了拉黑尾铁朗在野球场给自己拦网。
孤爪研磨被迫当抛球员，心情好的时候也会来几个托球，但大部分时候都在旁边打游戏。
一周后，音驹的初中部前往怒所中学，和他们打练习赛。
日向翔阳是第一次去这么远打比赛，也是第一次随队出赛，激动得差点没睡着，十一点还给研磨发消息。
日向翔阳：【研磨！
！
！
明天要去比赛了！
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