天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
不求直接变成八块腹肌型男，至少从三百二十斤减到二百三四十斤，从“嚇人”
变成“有点胖”
吧。
出租屋的厨具和调味料都有，全是新的，没有拆封。
原主前两天说想要学会做饭给沈念吃，本来只是为了哄沈念开心，顺口一提。
结果沈念当天直接下单了一整套厨具和调料，上门配送过来。
有这些就好办了。
晚上做水煎鸡胸肉，是减脂餐，也带一点油。
刚开始减肥就滴油不沾，容易引起胆囊问题。
先把鸡胸肉横著切薄，醃製处理后，正反各煎三十秒。
再倒入一点水，盖锅最小火一分钟后打开，能使鸡胸肉达到鲜嫩多汁的状態。
底部放上洗乾净的生菜包著吃，再煎两个鸡蛋，今天的晚餐就是这些了。
陆与安做好后，拍了张照片，打开微信。
备註是原主写的，“富婆atm机”
。
他点进对话框，顺手修改为“沈念”
，把照片发了过去。
“晚饭。”
那边马上秒回消息：“哇，这是你做的？看起来好好吃！
行动力好强！
！”
“对，第一次做，水煎鸡胸肉，包生菜吃。”
“嫩不嫩？”
沈念发了个流口水的表情，“我最怕鸡胸肉柴，柴了就咽不下去。”
“嫩。
下次做给你吃。”
那边回了个“猫猫期待.jpg”
。
两个人又简单聊了几句，陆与安说要去继续写小说了。
“加油！
作家老师。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！