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在教练不断的指导和纠正下，终于，通过吐纳，宛亦觉得大脑中的氧气逐渐充盈起来，神思集中，竟然渐渐地忘了脸畔那刺骨的han。
几组练习之后，宛亦暗自惊叹，这方法让她真的觉得没有那么冷了。
经过一上午的学习和练习，午后时分，念锦把大家带至雪山后的一个湖边。
因为han冷，湖边寸草未生，只有几块仿若被风化了千年的巨石，结冰厚达数尺的湖面明镜般映着蓝天和积雪。
空寂辽远，冷意袭人。
这便是他们一会儿要单衣赤足而行的场地。
宛亦的目光扫过队友们，大多数人又露出了迟疑之色，其实她也一样，不管上午练习得有多好，真的要脱掉棉服在冰天雪地里赤足而行时，还是会临场生惧。
念锦温暖轻和的声音适时响起：“克服自己内心的恐惧，大家一定都能完成今天的挑战。”
喻北咬咬牙，率先脱下了羽绒服。
闪箐跟了上去，随后大家也都脱下外套。
几乎将人吞噬的han冷霎时袭来，只着单衣的宛亦在这一瞬间又萌生了退缩的冲动，瘦削的肩膀止不住地打战。
时湛快步走到宛亦身边，扶住她：“静下心来，做一组吐纳。”
这时候，一对一的教练也前来帮他们调节呼吸。
一组，两组，持续集中的吐纳让宛亦的大脑逐渐专注了起来。
这种专注力让身体的冷感和大脑渐渐脱节。
渐渐地，她颤抖的身体安静了下来，竟是不觉得有多冷了；慢慢地，仿佛有暖流在身体里弥散开，内心也平静了下来。
在宛亦最初的想象中，这二十分钟一定是度秒如年，她一定是捏着秒表咬着牙扛过最后的时间。
可当教练宣布时间到，所有人都完成了这个挑战项目的时候，宛亦感受着自己轻松的身体和清醒的大脑，诧异地抬起头，不想这二十分钟竟是过得这么快。
身边传来队友们热烈兴奋的欢呼声，大家都为获得了这样的突破而觉得开心和惊奇。
宛亦在短暂的惊异后，更多的感受却是震撼。
她
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