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易筋、易骨、易髓，练形三易是在改造身躯。
练形大成，改造就结束。
呼吸法对肌肉刺激不如之前练法，效果却更好。
因为它更着重掌控全身。
“一个偏向改造硬件，一个偏向编制软件。”
“练形术壮身，神意图强神，改造它并掌控它。”
“原来如此……”
陈沐对练形术的理解越深刻。
……
时光易逝。
陈沐每日制药看书，时刻保持呼吸法，进度喜人。
这天，家里粮肉耗尽，他不得不出门采买。
出了陶化坊，沿着仁和街往北走。
穿过修合坊，到了一条热闹大街上。
街道宽阔，名叫定鼎。
足够五辆宽大马车同行。
东西贯穿南阳府，是府城中轴线。
过了定鼎街就到南市，南阳府两大商业坊市之一。
陈沐当初选择陶化坊，就是因为距离南市算远，溜达一刻钟就走到。
看着人来人往，陈沐心情竟有些俞悦。
“宅久了，出来见见人气也挺好。”
正要去南市大采购，却看到一个熟人。
南市门口有个石头牌坊。
底下立着数个木板，上面贴着不少纸张。
类似前世布告栏、小广告。
此刻那里正围着不少人。
陈沐不想凑热闹，却在热闹里看到了个熟人。
张烨？
对方似乎也看到了陈沐，犹豫片刻，还是走到陈沐面前。
“陈公子，好巧。”
张烨也不知道自己为什么见了这书生就拘谨。
“那是怎么回事？”
陈沐下巴指向木牌。
“惊鸿帮招新。”
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