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具体地说，家长可以从以下几个方面入手增强孩子的自控能力。
1．家长要当一个活生生的自控榜样
有个心理学实验，给幼儿看有关“自控力”
的录像，比如等妈妈来了再吃饼干、公共场所不乱跑、参观画展时不**等，结果这部分幼儿比没看录像的幼儿自控力强。
可见，自控需要榜样。
生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。
比如有位妈妈跟朋友打牌，孩子就坐在电视机旁做作业；周末你没按时起床，孩子也趁机躺在**看小说，放弃英语早读；父母忙起来顾不上整理房间，孩子书桌上讲义、卷子、本子也越堆越乱……所以，一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。
2．明确孩子在电视、音乐、电影和电子游戏的时间
要注意电视、音乐、电影和电子游戏上暴力的等级，然后明确无误地给孩子定下要求，而且以后要坚持实践这些要求。
许多孩子知道迷恋游戏不好，但屡戒屡犯。
有的女孩子一度痴迷言情小说，不仅成绩下坡，还精神不振。
但有的孩子意识到问题的严重性后，说不看就不看，克制力非常强。
孩子强大的自制力量并非天生，而是得益于我们从小对他们进行的意志力培养。
一般来说，家长会在孩子成功之后给予赞美和鼓励，对孩子活动过程中的自制和努力也不会视而不见。
有位父亲是这样对孩子的：
孩子自制力很差，做事丢三落四，学习用品乱扔乱放，看电视没完没了，作业马马虎虎，弄得学习和生活都一团糟。
父亲决定通过规则和纪律，来帮助儿子拥有自制力。
他先找儿子谈心：“有人作息没规律，损害身体，进而影响学习，甚至弄得心情很差。
可见，不按时睡觉、起床的小毛病也会造成严重的后果。”
孩子说：“我也想改正缺点，可就是控制不住自己。”
父亲说：“那就让规则来帮助你。”
通过讨论，父亲和孩子签下暑期规则：每天只吃一次冷饮；每天看半小时动画片；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分上床，背两个单词后熄灯；平时打篮球1小时，自己洗运动服。
规则不多，只有5条，但订了就坚决执行，不马虎不迁就，更不允许任性骄横，为所欲为。
两个月时间，孩子进步神速。
因此，给孩子订立规则，要求他持之以恒地执行规则，对于自控力的培养十分有益。
3．通过专门训练来培养孩子的自控能力
为了更好地培养孩子的自我控制能力，家长可以对孩子进行某项专门训练，如通过练琴、书法、绘画等活动来培养孩子的自制力。
训练时，最好固定时间、固定地点进行，因为这样可以形成心理活动定向，即每当孩子在习惯了的时间和地点坐下时，精神便条件反射地集中起来。
4．通过奖励的办法鼓励孩子提高自制力
例如，一个平时写字总拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后，会给他一些他喜欢的礼物，他一定会安下心来，集中注意力认真地学习。
值得注意的是，家长尽量不要对孩子的努力给予可观的报酬。
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