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尽管明白“不能不做”
，但是“不想做”
的情绪往往会占据上风，束缚住我们迈出第一步。
如果情绪能切换到“开始吧！”
的积极情绪，那就最理想不过了，可是仅仅想从心情着手改变，也很难马上做到。
因此，要先改变行动！
而改变行动，要先从动作入手。
例如，家里很脏的时候，心里想着“该整理了”
“需要大扫除”
，却迟迟不能落实到行动上。
这时候，不妨先从打扫眼前的桌面开始。
整理下桌子上的东西，用毛巾擦干净桌面……只要开始行动，你就会发现这个动作像“引水”
一样，迅速诱发出打扫的热情。
你会燃起整理、打扫其他地方的热情。
用手写框架的动作也是一样。
在笔记本上画线、制作框架、决定主题后写下来……不用动脑，先动手。
每张“一页纸”
都从在纸上画出绿色的线条开始。
框架完成后，在左上角的格子里填上“日期”
和“主题”
。
然后改用蓝色的笔。
如果用三色圆珠笔的话，轻轻一按便能换色。
通过这个简单的动作，就能切换大脑的思考回路开关。
到这里，对于“手写”
的抵抗感应该会骤然消退。
甚至，看着眼前的空白框架，还会产生填空的欲望。
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