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3.
问题摆上了台面。
队医的体测报告也给出了冷酷的数据：肌肉量偏低，核心力量不足，爆发力尚可但绝对力量欠缺。
“何杨啊，”
李敏教练拿着报告，语重心长，“技术特点鲜明是好事，你的落点、旋转、衔接速度，甚至那些‘小花招’，都很有价值。
但是，没有力量作为基础，到了真正的高强度对抗，尤其是遇到力量型打法的对手，你会非常吃亏。
一板打不死对方，被人家防回来反拉，你就被动了。”
“教练，我明白！”
何杨站得笔直，眼神坚定，“我会加强力量训练的！”
于是，一场轰轰烈烈的“解何杨增肌大作战”
在队友们的“热心围观”
和“技术指导”
（大部分是添乱）下开始了。
场景一：力量房-深蹲地狱
何杨颤颤巍巍地扛起空杆（是的，空杆！
），小脸憋得通红，膝盖抖得像筛糠。
王璐在一旁“加油”
：“何杨！
蹲下去！
想象你是个弹簧！
不对不对，屁股要往后坐！
哎呀，你撅着屁股干嘛？又不是上厕所！”
李想拿着手机录像：“记录历史性时刻！
解何杨的第一次深蹲！
加油！
嘿咻！
嘿咻！”
路过的男队员（非陈燃）探头看了一眼，啧啧摇头：“这细胳膊细腿的……啧啧，再加片饼干？”
何杨：“……”
（╯‵□′）╯︵┻━┻（内心掀桌）
场景二：力量房-卧推囧途
何杨躺在卧推椅上，双手费劲地推着……一根两边挂着小哑铃片的杠铃（最小片）。
张一萱一脸担忧地在旁边护着：“何杨！
稳住！
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