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“青蛙跳！
青蛙跳！
青蛙不跳傻子跳！
给我跳高点！
蹲着走的跳多一圈！”
柳鸣指挥士兵们开始蹲跳训练，大家被柳鸣气的快死，可又奈他不何，尤其是劳拉公开声明支持柳鸣的行为。
自己队长都说话了，还能如何？
早上体能训练，下午柳鸣就给士兵们开课，凭着自己学到的中医，告诉他们人体哪些弱点能一击毙命，如何出拳之类的干货，中间夹杂近身搏斗的要点。
“记住，你们上了战场！
要求不是打败敌人，而是杀了他！
所以不用管仁义道德，撩阴脚、吐口水、捅菊花，各种能恶心对面的尽管用上！
打不过就跑，保命要紧！”
柳鸣普及着自己的战斗理念，劳拉捂着脸躲到一旁不说话。
到了傍晚，全部人背上大石头绕着营地外围跑步，灰铜3级的100斤，灰铜4级加多50斤，每人跑10公里才能吃完饭。
高度训练下来，士兵们疲惫不堪，吃饭也没多少力气，柳鸣找了些恢复类药草，给他们放在洗澡水里，通过泡澡消除他们体内，训练产生的淤血。
这个过程连续一周，柳鸣同吃同喝同练，自己背着的石头更是重达280斤，士兵们没有怨言，咬牙坚持。
一周后，柳鸣让他们卸下背后的石头，问他们什么感受。
“我好像轻盈了一些。”
劳柯发现自己跳的更高了，出手速度也快上不少。
“这才一星期，训练成果还行。
你们保持下去，等适应背后石头的重量往上加，别一次性加太多，有害无益。”
柳鸣说道，自己训练方法传达下去，也是时候走人了。
知道耽误柳鸣这么长时间，劳柯不好意思绕绕头，说等自己回到王都，请柳鸣去喝酒。
“少喝酒，多读书。
这套训练方法不仅能让你们体质上升几个层次，还能锻炼你们的耐力、精神力，这对你学习魔法有帮助。”
柳鸣拍了拍他肩膀，拉着皮皮踏上隐藏好的传送阵，准备传送到王都。
“行，柳大哥，有缘再见！”
劳柯站得笔直，右手握紧放在心脏上，表示自己的敬意。
“别偷懒就好。”
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