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关于进步的问题
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即便你没有把意志力挑战当作衡量道德的标准，你也有可能陷入“道德许可”
的陷阱。
这是因为，有一件事情被所有的美国人道德化了。
不，不是性，而是进步！
进步是好的，在完成目标的过程中取得进步是令人高兴的。
我们总会恭喜自己——你真是好样的！
或许，在恭喜自己之前，我们应该三思。
大部分人认为，取得进步会刺激我们获得更大的成功。
但心理学家知道，我们总是把进步当作放松的借口。
芝加哥大学商学院研究生院的教授阿耶莱特·费什巴赫（AyeletFishbach）和耶鲁大学管理学教授拉维·多尔（RaviDhar）已经证明了，在完成某个目标过程中取得的进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。
在一项研究中，他们告诉成功的节食者他们已经减了多少体重。
然后，他们向节食者提供庆祝节食成功的礼物，一个苹果或一块巧克力。
85%得到鼓励的节食者选择了巧克力，而不是苹果。
而那些没有被研究人员提醒已经获得了进步的节食者中，只有58%的人选择巧克力。
另一项研究发现，完成学术目标的情况也一样。
如果学生们觉得自己已经为复习考试花了很多时间，自我感觉相当良好，他们就更可能花整晚时间和朋友比赛喝酒。
进步可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西。
这是因为，两个自我相互竞争会进一步打破二者之间的平衡。
你还记得我们之前的定义吗？意志力挑战就是两个自我之间的冲突。
一个你想的是自己的长远利益（比如减肥），另一个你则想及时行乐（比如吃巧克力）。
在面临**的时候，你要让更理智的自己说话，战胜放纵自我的念头。
但是，成功自控会在不经意间导致不好的后果。
它会让你暂时感到满足，让更理智的自己闭嘴。
当你取得进步的时候，你的大脑就停止了思维进程，而这个进程正是推动你追求长远目标的关键。
然后，那个放纵自我的声音就会响起来，你就会转而关注那些还没有得到满足的目标。
心理学家称之为“目标释放”
。
你曾努力克制的目标会变得更加强大，**也会变得更加难以抵挡。
在实际生活中，这就意味着，前进一小步会导致你后退两大步。
有计划地存养老金能满足那个想存钱的你，同时释放那个想购物的你。
整理好文件可能会满足那个想工作的你，同时释放了那个想看比赛的你。
一边肩头的天使在对你轻声呢喃，另一边肩头的魔鬼则在不断压迫你。
即便是最值得信赖的、用来完成目标的工具，比如待办事项清单，都可能让你事与愿违。
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