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，把爱抱怨的人叫作“评论家”
，把总是不想开工的人叫作“拖延者”
。
在他们占上风的时候，你就能意识到他们的存在。
这还能帮你唤醒那个明智的自己，唤醒意志力。
两个自我的价值
在自我博弈的过程中，如果自控系统能占上风，原始的本能能被你抛在一边，这听起来是不是很诱人？在茹毛饮血的时代里，这些本能使人类得以延续。
但如今，它们却阻碍了人类的发展，带来了健康问题，掏空了银行账户，酿成了需要向全国人民道歉的性丑闻。
如果文明人能不再被原始冲动所累，那该有多好。
可别这么想。
虽然原始冲动并不总对我们有利，但想彻底摆脱它也是不对的。
医学上曾研究过因脑部受损而失去本能的人。
研究者发现，对于健康、幸福和自控力来说，原始的恐惧和欲望至关重要。
有个案例很有意思：一个年轻女子在癫痫手术中伤到了中脑，无法感觉到恐惧和厌恶。
恐惧和厌恶正是两种自控的本能。
她养成了暴食的习惯，非要把自己吃吐才罢休，而且经常对家人产生性冲动。
这可不是个有自控力的典范！
继续读下去，你还会看到：如果没有了欲望，人们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、远离伤害。
在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
神经经济学家是一群研究人们决策时大脑活动的科学家。
他们发现，自控系统和生存本能并不总会发生冲突。
在某些时候，它们会相互协作，帮我们做出更好的选择。
比如，你正穿过一家百货商场，突然，一个明晃晃的东西吸引了你的眼球。
你的原始本能大声尖叫“买下它！”
你看了看标签牌——199.99美元。
在看到这个惊人的价钱之前，如果你想抑制购买的冲动，就会用到前额皮质。
但如果说，你的大脑会本能地对这个价钱产生疼痛的感觉呢？研究表明，事实的确如此。
当你看到几位数的标签牌时，和你被人打了一拳时，大脑的反应如出一辙。
这种本能的打击能让你的前额皮质更好地发挥作用。
这样一来，你根本用不上“我不要”
的力量。
既然我们的目标是增强意志力，那么何不寻找每一种可行的方法呢？无论是为了享乐还是适应环境，原始本能都很有用。
意志力第一法则：认识你自己
自控力是人类最与众不同的特征之一。
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