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下午西点半，训练地点临时改到了室内水上训练中心。
队员们围着湛蓝的泳池慢跑热身，水面倒映着他们跃动的身影。
五点钟，宋指导吹响哨声，宣布了当天的训练科目：在1.3米深的水中进行50米全力奔跑，往返两趟为一组，每人完成十组。
末位者要接受200个俯卧撑的惩罚。
随着一声尖锐的哨响，队员们分成两组跃入水中。
付林感受到水流没过腰际的阻力，比起超级训练场的环境确实轻松不少。
他毫不犹豫地开始冲刺，每一次抬腿都在水中激起雪白的浪花，水珠顺着发梢滴落在紧绷的肌肉上。
对于初次尝试水中奔跑的人来说，这项训练堪称折磨。
必须从缓慢适应开始，逐步提升速度。
但坚持下来的队员都会发现，自己的肺活量和大腿肌肉群得到了显著增强，回到跑道时，爆发力和抬腿高度都会有质的飞跃。
起初队员们还斗志昂扬，五组过后，多数人己经力不从心，动作从奔跑变成了蹒跚的快走。
唯独付林依然保持着标准的奔跑姿势，虽然速度有所下降，但每一次蹬水都拼尽全力。
劳逸、靳可在一旁看的目瞪口呆，付林犹如一头怪兽一般。
十组训练结束时，队员们横七竖八地瘫在池边喘息。
宋指导照例让最后一名接受俯卧撑惩罚。
休息半小时后，所有人又被带到田径场，换上跑鞋完成五个百米冲刺。
令人惊喜的是，不少队员都感觉自己的爆发力有了明显提升。
傍晚时分，付林浸泡在水疗池中，温热的水流轻柔地抚慰着酸痛的肌肉。
朦胧的水雾中，他看到队友们三三两两闲聊着，疲惫的脸上洋溢着满足的笑容。
这套专业水疗设备的效果确实远超省队，短短二十分钟就让双腿的沉重感减轻了大半。
晚餐前的临时集合会上，教练宣布次日上午改为体检，所有人空腹不得吃早餐。
宋指导，要对队员们进行全面的数据分析。
这在省队是难得的机会，通常只有表现优异的运动员才能获得这样的待遇。
次日早上，付林刚结束加练正在洗漱，刺鼻的消毒水味突然钻入鼻腔。
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