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父亲说的何首乌熊胆配製的补药还需要几天时间，不过晚饭將黑熊的心臟烹飪了，大部分都进到了顾一航的肚子。
吃完后他就觉得体內涌起一股热气，浑身上下充满了无处发泄的精力。
晚上运功，体內热气不断融入到子午真气中，连绵不绝，大大加快了修行速度。
周天运转结束，顾一航看了眼状態。
【姓名：顾一航】
【年龄：14岁】
【修为：后天】
【功法：子午呼吸法（第二层3100）八卦游身步（精通36100）基础剑法（精通75100）清风十三剑（熟练10100）】
【子午呼吸法】两天前刚刚突破到第二层，原本修炼的速度已经慢了下来，但食补又加快了內功修炼的速度。
进山两天，【八卦游身步】进步不少，因为跟巨熊战斗，【基础剑法】和【清风十三剑】都有不小提升。
『果然，实战才是提升实力最好的途径！
顾一航心里感嘆道。
战斗时他虽感巨熊並非对手，但跟师兄们切磋时不一样，对方是真的要治他於死地，如果被击中也真的会死。
所以战斗过程中，顾一航精神高度集中，將步法剑术发挥到极致，进步的也就更多。
拿出写著【龙吟铁布衫】的绢布，借著月光细细阅读。
这部外炼功法並不难懂，上面记载的练习方法也简单易学。
大体上的核心就是一定要能吃苦能忍痛，怪不得父亲说这种是江湖上底层人学的笨功夫。
【龙吟铁布衫】一共分三层。
第一层最为粗浅，需要每日以粗糙的麻布、沙石摩擦全身皮肤，直至发热发红，再用药酒擦拭。
隨后用木棍、石锤有序击打全身，辅以特定的横练招式，锻炼肌肉与筋骨的承受力与发力技巧。
修炼特定的呼吸法，做到呼吸绵长深沉。
初步尝试在受击时，於体內凝聚一股“气”
去抵御和化解力道，並发出低沉的闷哼。
此境大成，寻常拳脚棍棒击身已如隔靴搔痒，皮肤坚韧，肌肉抗打击能力大增。
第二层，击打物升级为铁棍、铁砂袋，甚至需要置身瀑布之下，承受水流巨力衝击。
此时修炼者已经练出內力，內功心法转为复杂，需在承受外力时，以特定的频率振动喉部与胸腔，將內息化为悠长深沉的“吟”
声。
此声初时响亮，隨后需练至低沉內敛，仿佛龙在深渊长吟。
这“龙吟”
能调和內息，震盪臟腑，使其在外部压力下变得更加强韧。
第二层修炼成功，运功时，体表气血充盈，隱隱泛出青黑色（铁衫相），同时体內发出低沉龙吟。
可硬抗刀剑劈砍而仅留白痕，对內家掌力也有了一定的化解能力。
第三层，此时已无需刻意击打，日常行走坐臥，真气皆自行运转，无时无刻不在锤炼肉身。
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