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4）膻中穴上一寸五分处：《气功修炼指南》一书中有：“在胸部”
膻中穴“上一寸五分，是形的中心，此窍开则心胸开阔，形体舒展，精气通顺。”
因为郭襄主修是九阴真经，走的是道家的路子，所以她的中丹田是黄庭，盖五脏中脾属土，色黄，位居中央。
即体腔中央脾土所在部位，即“中宫”
，后世谕为“丹鼎”
，是静功意守的重要部位。
郭芙本身只是换血，还没涉及练窍，所以主要是趁机开辟下丹田的窍门。
比郭襄晚了几个时辰结束。
因为郭芙是以无相神功为主修功法，所以她的下丹田是气海位置。
王美芝的《气功修炼指南》一书中指：“下丹田在脐下一寸五分（小腹内部），是卫气的中心，力的根源。
…”
脐下一寸五分即为气海。
北冥神功其实也是这里，包括风云里面的万剑归宗。
这也是很多剑修器修的下丹田位置。
所谓的金丹九品，下三品，中三品，上三品，其实就是选择在不同的丹田凝结金丹，然后根据真气跟金丹的品质进行最后评级。
因为功法跟自身积累的原因，上丹田是非常难以开辟的，绝大多数的修行者都是下丹田跟中丹田。
下丹田就算勉强突破金丹，大多止步于金丹中期，武道也就是自在地境，几乎没什么机会进阶逍遥天境，也就是初入金丹中期，算是这一境界垫底的存在。
中丹田一般都能修炼道逍遥天境，也就是金丹中期巅峰，有相当的机会突破到金丹后期，有三成的机会碎丹成婴，上限最高为元婴初期，也有少部分有大机缘大气运的可以突破到元婴中期，甚至后期，至于如何突破的，这就不好明说，反正修行界的某些修士，为了突破可谓是不择手段丧尽天良，无所不用其极。
上三品就是上丹田，这是自己稍微努把力基本都能顺利进入元婴的，大多都是元婴中期，超过一半能进入到元婴后期，十个元婴后期，八个都是上三品。
化神几乎全是上三品。
天灵根跟异灵根之所以价值很大，就是因为单一属性，真气纯度很高，总量很大，比其他人修炼更容易，吸收的灵气也更庞大，更容易开辟上丹田，所以天灵根基本都能轻松突破到元婴就在于此。
不过开辟丹田这种事，你要不说，一般人是不会知道的，所以就算是李沧海也并不知道姐妹俩一个已经开辟出来了中丹田，一个已经开辟出来了下丹田。
当然，这里说的开辟丹田主要是指练窍跟窍门，跟炼气时候的打通经脉运转真气是两回事。
一个是只能容纳一人的林间小道，一个是可以容纳七八辆高速行驶的轿车各种飞奔的高速公路，是有本质差别的。
就这样又继续等了两天，最先醒过来的竟然是李寒衣，而不是赵师蓉。
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