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而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健，不利于有效启动性功能。
因此，积极做性保健操，调节体重，对提高性快感和性功能有重要意义。
（3）**与性保健
女人关心自己**的大小，男人则关心阴茎的大小。
而**和阴茎的大小是无法改变的，解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致，从而使性功能达到较完善的程度。
白人、黑人、棕色人种比黄种人的**大。
若不同人种长期摄取同样的饮食，则**大小的差异减小。
据统计，若将**分为较大、中等、较小和小4种，那么较大约占25%、中等占50%，较小占15%，小占10%。
**的大小还受摄入**和体内激素水平的影响。
雌激素能促进乳腺的增生，雌激素水平较高者**发育较大。
妊娠期**会明显增大。
有**与无**的同龄妇女相比，前者**较为健康。
饮食也是重要的影响因素，吃动物脂肪为主者**较坚实，吃植物油为主者**较柔软。
用按摩油按摩**可增进**健美。
性保健操中关于**的练习，有利于增加局部血液循环，**较大者应坚持做，以保持坚挺优美的**造型。
（4）饮食与性保健
通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。
因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。
如果要想使身体的各种功能正常，又不超重，那就要注意膳食平衡，并要坚持做性保健操和适当的其他运动。
就吃饭来讲，每日四餐最为合理。
内容力求多样化，要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等，少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。
月经过多的女性要多吃瘦肉，每周吃一次猪肝，多吃含铁较多的蔬菜。
另外，蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。
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