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看好了！”
她话音未落，身形骤然启动！
只见一道黑影闪过，几乎看不清具体动作，她已经在障碍间完成了一次穿梭，用时不到五秒。
，！
杨蓉看得目瞪口呆：“好……好快！”
“这不是轻功，是纯粹的肌肉爆发力和神经反应速度的结合。”
林小雨走回来，气息平稳，“你试试。
不用追求完美动作，先感受速度和节奏。”
杨蓉深吸一口气，学着林小雨的姿势。
她运起古墓派轻功，身形轻盈如燕，在障碍间穿梭。
动作很优美，但林小雨看了一眼计时器——八秒二。
“不错，第一次就能这样已经很好了。”
林小雨鼓励道，“但注意，你太依赖轻功的‘飘’，缺少瞬间的‘爆’。
看这里——”
她走到，再次示范。
这一次她放慢了动作，让杨蓉能看清楚：“起步的瞬间，脚要像弹簧一样发力！
不是‘飘’出去，是‘弹’出去！
落地时要稳，重心要低，这样才能立刻转向！”
杨蓉认真观察，若有所悟。
她又试了几次，时间慢慢缩短到七秒五、七秒二……“对！
有进步！”
林小雨拍手，“记住这个感觉！
轻功是持久和灵巧，爆发速度是瞬间的冲击力，两者结合，才能在实战中进退自如！”
赵飞站在屋檐下静静看着，眼中露出赞许。
林小雨虽然平时大大咧咧，但训练时极其认真专业，不愧是749局的精英。
训练持续了一个小时，杨蓉已经浑身湿透，但眼神越来越亮。
她能感觉到，这些看似简单的训练，正在打开一扇新的大门。
“好了，今天早课结束！”
林小雨宣布，“去冲个澡，然后吃早饭。
记住，训练后的拉伸不能少，不然明天浑身疼可别怪我。”
杨蓉恭敬地行礼：“谢谢小雨！”
早饭时间，众人围坐在石桌旁。
老王头家的学徒准时送来了热腾腾的早点——小笼包、豆浆、油条，还有几碟清爽的小菜。
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