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“话是这么说。”
林昊叹了口气，从兜里摸出训练计划表，上面原本针对这四个人的特训项目，现在全被划掉了，“但不在眼皮子底下，心里总归不踏实。
怕他们受伤，更怕他们在那边染上什么坏毛病，比如瞎开大脚，或者为了求稳不敢做动作。”
“行了，林大保姆。”
苏青推了他一把，“赶紧去换衣服吧，大雷他们在下面等你呢。”
下午四点，训练场。
草皮是顶级的百慕大草，剪得平整油亮，踩上去脚感极佳。
阳光斜斜地打在场地上，把人的影子拉得老长。
“集合！”
随着林昊一声哨响，原本三三两两在场边做拉伸的队员迅速聚拢。
“第一阶段，我不杀人。”
林昊背着手，目光扫过每个人，“刚放假回来，大家的身体都在休眠期。
尤其是刚参加完婚礼的某些人……”
他的目光在高准翼身上停了两秒，惹得全队一阵哄笑。
高准翼不好意思地挠了挠头，脸晒得有点红。
“这一周，咱们以恢复为主。
多抢圈，多做有氧结合球，把心肺功能唤醒。
谁要是这一周拉伤了，那就是自己对自己不负责任。”
林昊顿了顿，“另外，虽然咱们人少了几个，但质量不能降。
那几个小的在国家队拼命，你们要是连个准备期都混日子，等他们回来了，主力位置被抢走，别怪我没提醒你们。”
“开始！”
没有什么魔鬼折返跑，也没有让人闻风丧胆的12分钟跑。
第一天的训练内容很简单。
大范围的抢圈，慢跑，核心力量训练。
林昊没怎么喊，更多时候是站在场边看。
他在观察。
克雷桑还是那个样子，哪怕是抢圈也胜负欲爆棚；乌格里尼奇则是从容，每一脚出球都极其合理，就像是用尺子量过一样；倒是年轻门将于金永，经过这两个赛季中超联赛的洗礼，门线技术和基本功明显扎实了不少。
刚才那几个高空球，他预判准确，摘球也很稳，只是落地的瞬间，因为王大雷就在身侧，他下意识地收了声，没有展现出掌控禁区的霸气。
“金永！”
林昊突然喊了一声，两米的大个子立刻看向场边。
“这两年联赛没白踢，确实长进了不少，动作很舒展。”
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