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1.食物多样，以谷为主。
2.多吃蔬菜、水果。
蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而豌豆、南瓜、山楂、香蕉等还含有丰富的钾，这些对于继续健康的血压有十分重要的作用。
3.奶豆天天有。
4.常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。
5.控油少盐。
食盐摄入多少直接影响血压，应特别注意减少盐的用量。
肯德基就是这样避实就虚，高喊着“立足中国、创新无限、健康生活、均衡营养、高质快捷、美味安全”
等口号进行意识形态操作的。
当然它还有自己的合作伙伴，如“百度”
，肯德基说：“更多营养小知识，百度一下。”
理查德·奥曼认为，社会上强有力的群体所占有的意识形态优势胜过贫穷、软弱或者无组织的群体。
消费者无疑也有自己的意识形态，但缺乏购买广告媒介的财力，因此就不像能够购买黄金时段的群体那样利用双重言说。
因此，广告的双重言说最终维护的是广告主的利益，体现的是广告主的“市场意识形态”
。
例如，用庞克摇滚乐来为百事可乐和名牌牛仔裤做广告，这只是用来表明亚文化群被公司的精英们迅速盗用和开发来作为维持面向消费者社会的一种方式。
在这个例子中，庞克开始代表与它起初的代表物恰恰对立的事物——如居支配地位的公司意识形态的权力。
（二）和谐性广告
可以这样说，如今大多数广告都是以拒斥或隐蔽广告主市场意识形态的方式而呈现的。
它不再像以往那样以一种强迫或明显的方式逼使大众接受，而是在竞争中通过自己独特的风格和魅力征服大众，即让位于“意象形态”
的竞争。
与此相对应的是广告表现上“冲突性广告”
到“和谐性广告”
的转变。
图10-4Levi's广告
旧式广告可以被笼统地称之为“冲突性广告”
，它的着眼点是“产品”
，口号是“推销”
，广告主的市场意识形态锋芒毕露；新式广告可以称之为“和谐性广告”
，其口号是“交流”
，着眼点是“消费者”
，广告主的市场意识形态人为地被悬置起来，意象形态则粉墨登场。
在旧式的广告中，是“产品”
给人以“现实”
的感觉；而新式的广告则是“形象”
给人以“超真实”
的感觉，正如鲍德里亚所说是地图给了我们领土的概念，鲍德里亚又称之为“绝对的广告”
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