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经络穴位来自于身体，尽存于身体，掌管着我们身体的各个器官，它就好比我们与身体和解的一条短信，你发一条，它可能不为所动，但是你每天坚持给它传递信息，它自然就会感应你了。
所以我们说，一个人对经络的刺激，应该坚持每天往复数次，而且每天坚持下去。
为什么呢？假如用人与人的关系来说，这真的是一种从敌到友的过程。
你今天碰碰他，他不理你，但是你每天都去碰碰他，而且还对他特别好，每天帮他做这做那，谁会一辈子不为所动呢？同理经络也是如此，起初你动动它没什么太多的感觉，但是你每天都动动它，身体就会开始响应，最后它舒服了，自然也就和解了。
假如你天天都动动它，它就越来越舒服，跟你关系自然好，那你还愁自己不会长命百岁吗？
便秘之所以会那么的不畅快，主要原因还不是在于我们吗？既然犯了错，就要真诚地去跟自己得罪的身体好好和解，每天多关心它真的没有什么坏处。
那么我们到底应该怎么跟阻碍我们排便畅快的经络和谐沟通呢？看看下面的建议，希望能对大家有所帮助：
1.抹任脉：从膻中穴到中极穴
位置：任脉在两**之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
而膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两**连线的中点。
中极穴则位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：采用仰卧或正坐的姿势，然后让人用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，要轻揉轻压，紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
而大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌自然伸展，平放于腹中，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下13寸，距前正中线4寸。
而气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.点揉尺泽穴和曲池穴
位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘、尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。
曲池穴操作同尺泽穴。
此二穴是治便秘的要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果明显。
5.点揉合谷穴
位置：位于大拇指和食指的虎口间，拇指、食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故此得名。
定位合谷穴的方法是：一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为佳，每次1分钟，两边都要按揉，共2分钟。
合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症状。
身体在自己，调理在自己，和解在自己。
这个世界上没有什么事情比自己的身体还重要，而对于身体来说，这个世界上没有什么事情比让自己活的时间更长重要。
两者之间本没有矛盾，却在进行着相互摧残又好似自我摧残的争斗，这又何苦呢？所以，从现在开始，好好关爱你的身体吧，你关爱了它，就是关爱了自己。
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