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§抖抖手来，抖抖脚，消除压力脑轻松
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就像歌里唱的“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”
，如果你实在抽不出更多集中的时间，即使抖动一下你的手腕、脚腕，扭动一下你的膝盖、腰肢、脖颈，都会对缓解压力、消解疲劳、保证健康很有帮助。
这些方法，不需要很多时间，只要工作间隙，起来喝水、去卫生间的时候，都可以随时做。
要不信，你看到这里，起来活动一下身体，哪怕就是短短的几分钟，就会觉得轻松许多。
中国有句俗语叫“男抖穷，女抖贱”
，是说人坐没坐相，无论男女，翘着二郎腿，两腿乱抖是一种不良习惯。
但在现实生活中，很多人“坐”
办公室，对着电脑一坐就是半天一天。
久坐必然引起肢体的血液循环不良，肌肉松弛，肌肤弹性下降，下肢酸胀，整个人感觉疲劳乏力，然后影响到全身的健康。
所以，在不影响他人的前提下，经常抖抖腿，是有利健康的好习惯。
适当抖动双腿，可以帮助腿部静脉血液流动，让血液回流到心脏的速度加快，腿部的酸胀感和疲劳感感到降低，同时可以燃烧腿部脂肪，瘦身健体。
用双手拍拍腿、站起来活动活动腿脚，同样可以起到上述作用。
尤其是老人，常常围坐在一起，打牌、下棋、打麻将，久坐不起会造成下肢深静脉血栓，之后动作过猛地起身，就可能导致血栓脱落，随静脉回流到心脏，然后从动脉随血流到肺部，就会形成致命的“肺栓塞”
。
经常抖抖腿也是预防栓塞的必要锻炼方式。
工作忙碌，生活压力越来越多，还房贷车贷、为结婚、为孩子上学等问题焦虑的人们比比皆是。
下面的几种方法，可以帮你消除压力，轻松度过每一天。
一、享受轻松
用站姿或坐姿，从下向上，从脚趾开始轻轻绷紧肌肉，到小腿—大腿—下背部—腹部—胸背部—双臂—脸部，感到从脚趾到头部整个身体逐步紧张起来。
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