天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
如果进不去，考大学不是更成问题吗”
等，诸如此类的。
即使你想到“我要静下心来，我怎么又想这些乱七八糟的事呢，我要静下来！”
，那已经说明，你的心没有能够真的安静。
既然不能真的静下心来，不如让自己放轻松就好。
站桩功就是让人能够放松，然后通过放松来防病治病的保健方式。
去跑步、去打球，当然很好，但很少有人有这样很多闲适的时间可以去做这种锻炼。
而且，俗话说“大动不如小动，小动不如微动”
，有些时候，太激烈的运动方式，不适合很多人，锻炼不当，反而可能伤害自己。
比如热身活动时间不足，或者本身有高血压、心脏病、糖尿病等病症，去参加一些对抗性的运动，很可能就会因为肢体紧张、肌肉僵硬或运动强度过大而造成伤害。
再比如说打坐，固然是强身健体的一种不错的方式，但想想现代人的生活，除了少部分体力劳动者，大多数人从早上起床开始，坐着汽车去上班，上班又是坐在电脑前完成工作，晚上回来，坐在餐桌上、坐在沙发上，然后去睡觉，一天的工作、生活，百分之九十以上的时间都在坐着。
如果再练习打坐，太多的静，就会让人的身体缺乏“生命在于运动”
的“动”
，久而久之，人难免心烦意乱，心脏就可能出问题，“形者养身，意者养心，养心在静，养身在动”
，所以从现代人的体质和生活状态来看，站桩养生功是可以让人“微动”
的养生保健方法，兼具了养身与养心，看似不动却暗含大动，正是最适合大多数人的一种养生保健方法，比打坐更适用于现代人，也比瑜伽、太极的效果来得更明显。
站桩养生功基本要求是轻松地站立，放松身体，在此基础上，还要求臀部向后靠，仿佛坐在一个酒吧的高凳上似坐非坐；想象头顶有根线悬着，下颌和脖子之间夹着一个乒乓球，颈部保持一定的角度，下颌微微收起；双手环抱，感觉手指中夹着香烟，不松不紧；两手之间仿佛拿着一个氢气球，手拿得太松会飞走，太紧会压爆气球，所以也需要不松不紧，又松又紧，松而不懈，紧而不僵；重心向前脚掌移动，后脚跟微微抬起，仿佛脚下有蚂蚁，不能踩死它，也不能让它跑了。
用这样的方式，每天练习半个小时，就可以祛病延年，身体康健了。
因为站桩养生功的站立方式，调动了足三里这个人身上重要的大穴；感觉头顶有根线悬着，就会调动头顶的百会穴；两手的姿势，调动了手上的劳宫穴；后脚跟微微离地的方式，又调动了脚底重要的涌泉穴，脚心和手心会感觉发热，这说明手部脚部的气血流动加快了；胸部、腹部、背部的放松，又对前胸后背的任督二脉起到调和作用，阳气被调动起来，全身的血脉就更加通畅了。
所以，站桩养生功的原理就是刺激人体经络，充分调动全身对人体有用的穴位和经络，兼容人体经络穴位的众多养生功能。
所以，如果持之以恒地练习下去，身体健康、延年益寿就不是什么难事了。
有一位恐高症患者，练习一段时间以后，发短信给他的老师，说他站在黄山上享受衣衫随风飞舞的感觉，恐高症消失了。
因为胆小其实是一种心理紧张导致的症状，当消除了紧张的心理，自然就会不再感觉胆小了。
其实，很多病，人们认为是天生的，比如胆小、恐高、晕血之类的；人们认为压力、焦虑是生活中无处不在、无法避免的。
这样的想法其实是不对的，很多东西并不是先天的，而是后天造成的。
站桩养生功不需要意守丹田，既然不能做到心无杂念，那么，尽量去想快乐的事、开心的事，可以培养积极乐观的心态，对于养生也大有裨益。
可以把意念放在尾椎骨上，以尾椎骨为圆心画小圈，带动全身微微运动，仿佛海中的海藻，在水中随着水流微微摇**，充分享受阳光的温暖。
当你学会了放松，无忧无虑，自由自在，身心都得到美妙的享受，快乐就会不期而至，不请自来。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！