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小肠分清浊，将我们水液归于**，糟粕悉数送入大肠，精华输送于人体之脾。
小肠经在未时的时候，对人一天的营养进行有效的调整，所以午餐一定要在13点前吃完，这样才有利于营养吸收。
这个时候的阳气渐减，阴气渐长，但从总体上而言还是阳气盛，这时的血黏稠较高，我们应喝一杯绿茶以稀释。
当然，此时也是一天中工作、学习的第二个最佳黄金时间。
小肠是人体食物消化和吸收的主要场所。
小肠在我们人体内的腹中，上接着幽门，中连着胃部，下接阑门，还与大肠相通，是一个非常长的管状器官。
小肠与心，则借助经脉相互连结，互为表里。
在《素问·灵兰秘典论》记述：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”
这充分说明小肠作为人体内食物消化吸收的主要场所。
胃中初步消化的食物，都会由我们的小肠接受，并停留一定的时间之后，再利于进一步地消化吸收，然后缓慢地进行下输，输入大肠。
如果我们的小肠“受盛”
功能运转不灵，传化出现阻滞，那么人体内的气机，将会因失于通调，滞而为痛，出现许多腹部疼痛的症状。
同时，如果我们小肠的消化吸收能力失常了，也会导致内部消化不良、吸收障碍等问题，具体表现，则是腹胀、腹泻、溏等各种症状。
中医观点认为，人体小肠起着“泌清别浊”
的作用。
泌，当然指的是分泌；别，即是分开、分离；清，指水谷之精微，即那些具有营养作用的物质；浊，当然是消化吸收后的代谢产物。
小肠的“泌别清浊”
功能，可以从三个方面进行解读：一，是将小肠消化后的食物，分为清、浊两个部分；二，则是将水谷精微吸收，进一步把糟粕部分排入大肠；三，是我们小肠在吸收水谷精微的同时，还吸收了大量的水液，并逐步将无用的水液，逐渐泌渗入**而为尿。
从以上这些我们不难看出，人体小肠在食物的消化过程中，其实是起着非常重要的作用。
如果小肠出现了什么问题的话，不但会直接引起人体消化功能的失常，产生各种腹胀、腹痛等症状，还可能会影响到我们的大小便的排泄，如小便短少，大便稀溏等。
因此，要想保证我们食物较好地消化吸收，就首先要照顾好我们的小肠。
吃好午餐，这才是能照顾好我们的小肠的最好妙方。
要保养好人体的小肠，平时要从细微饮食上入手。
通常的情况下，在下午的13～15点的未时，正是我们保养小肠最佳时段。
因此，每一次的午餐一定要在下午13点之前完美地吃完，这样以来，等到了我们的小肠经当令的时间，就能够最大化地吸收我们摄入的食物的营养。
一顿良好的午餐，可以直接引导出我们一个人的身体健康和工作效率，大家千万马虎不得啊！
午餐不仅要为我们的身体补热量，还要为我们的大脑补能量：如果想总是处于神采奕奕的状态，而且工作效率一流，就必须要为自己制定出一份非常理想的午餐。
若把人体一日内所有需要的热能和营养素，进行合理地分配到一日的三餐中去，那么，我们的午餐就该占据了全天营养供给的40%只有这样，我们才能满足人体的生理状况和工作需要。
以下有几个关于吃午餐的原则：
不要只吃面食。
中午如果仅仅吃上一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的摄入量，是远远不够的，尤其是关于身体所需的一些矿物质、维生素等营养素，更是非常缺乏。
再说，因为面食会很快被身体所吸收利用，属于饱得快也饿得快，很容易让我们很快产生饥饿感，对于下午工作、下班晚或者下午工作强度大的人来说，这些食物所能提供的热量是绝对远远不够的。
不要喝酒。
对于上班一族来说，中午千万不能摄入酒精，否则的话，必然会影响到我们下午的工作效率，而且还将直接影响工作量。
因为，酒的主要成分是酒精，对于人的大脑有着非常强烈的麻痹作用。
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